入秋后，这3种水果千万别多吃！糖分高、易上火，不看你就亏大了！｜美食课堂
秋天对于吃货来说，真的是一个幸福的季节。各种各样的水果上市，馋得暖暖的口水直流。
不过最近解放军309医院营养学科左主任告诉暖暖，虽然金秋瓜果飘香，但是有三种水果千万别多吃。
具体是哪三种呢？暖暖这就帮大家罗列一下：
李子
1
李子虽然是夏季的水果，但是秋天还是有很多李子的，酸酸甜甜的口感特别让人喜欢。
但是李子属于比较寒凉的水果，如今秋季天气开始转凉，再吃凉性的水果，对身体不大好。
芒果
2
芒果同样也是属于夏季的水果，颜值高、味道好，无论是年轻人还是老年人都特别喜欢。
但是芒果的糖分比较高，在食用上还是需要克制过量。
荔枝
3
荔枝跟芒果一样，非常讨喜。但是荔枝糖分高，升糖指数也高。
更重要的是，秋季干燥易上火，荔枝吃多了更容易上火，不利于秋季养生，当然血糖高的朋友也不适合食用。
那么肯定有人想问，秋天到底适合吃什么水果呢？暖暖也给您罗列一下：
梨
1
秋季吃梨是最合适的。梨被称为“百果之宗”，具有清热解毒，生津润燥的作用，可以防秋燥。
很多人喜欢用梨来做冰糖雪梨，在这里暖暖要提醒大家，冰糖雪梨并不是所有人都合适的哟。
对于老人来说，如果出现干咳，就很适合冰糖雪梨；对于孩子来说，孩子一般咳嗽带痰，就不适合冰糖雪梨了，应该用梨皮跟白萝卜皮一起煮，再给孩子饮用，能缓解咳嗽。
葡萄
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在秋天可别错过葡萄，尤其是女性，葡萄中含有的花青素抗氧化功效是维生素C的18倍之多，能够抗衰老。
苹果
3
秋季是养肺养胃的好时节，所以吃点苹果是再合适不过了。
中医上，苹果有补脾气、润肺养胃的作用，更是被称为“心血管的健康保护神”，多吃苹果能改善呼吸系统跟肺功能。
虽然水果好吃，但中国居民膳食推荐每人每天的水果量是200克——350克，所以，可不要让自己吃太多水果，适量是最好的。
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