春季长高比平时快3倍!多做这件事,比骨头汤管用,不花钱孩子猛长个!

所谓“春生夏长秋收冬藏”,春天乃是万物生长的季节,咱们的宝宝也不例外。所以说,家长们把握好春季长高的黄金期,宝宝也能像“雨后春笋”突突突地冒个儿哦!

春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,为正处于生长发育期的儿童创造了黄金条件

既然春季是孩子的长高黄金期,爸妈们可不要错过哦!做好这4点,孩子长高能事半功倍!

1、抓住阳光:多多晒太阳

晒太阳不是补钙,补得的是维生素D哦!

维生素D又叫阳光维生素,因为人体中的二羟基胆骨化醇,只有经紫外线照射才能形成维生素D,能帮助人体摄取和吸收钙、磷,使得孩子们的骨骼长得健壮结实。

美国儿科学会建议的补充维生素D的时间很长,包括整个儿童时期和青少年时期。

春季最佳晒太阳的时间是上午10-11点,可以在家里阳台带孩子晒晒太阳,别忘了要给宝宝补充水分哦!

2、抓住营养:饮食均衡

让孩子长高,虽说补钙很重要,但是比补钙更重要的是饮食均衡营养全面是目前证明长高最有效的因素。

孩子的食谱中应该尽可能地包括五谷类、新鲜的水果蔬菜、奶制品、蛋类、禽鱼肉、豆类等。

少吃糖分盐分高、辛辣油腻的食物并且远离垃圾食品,安全健康。

3、抓好睡眠:保证睡眠质量

据相关研究数据显示:晚上21:00~凌晨01:00,早晨05:00~07:00,这两个时间段内,孩子的生长激素分泌会达到最高峰。

并且,生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。所以提高孩子睡眠质量,保证孩子进入深度睡眠,是春季增高的关键。

最好让孩子在21:00前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。

4、抓好运动:保证运动量

每天保证孩子充足的运动量,不仅能让孩子在夜晚入睡快,白天胃口好,还能促进血液循环,促进生长激素的分泌,让孩子们快高长大!

运动方式可以结合日常,像玩耍、跳绳、爬楼梯、收拾玩具等。

建议除了睡觉外,不要连续保持静止状态1小时以上,玩手机、玩平板电脑和看电视时间不宜超过半小时。

图片来源于网络

侵权道歉速删

本周六我们有福利送出哦!

【互动送好礼】

只要参与互动的伙伴前10名

即可获得

由万通药业河北分公司提供的奖品一份!

注意:限河北省内观众

(当然,如果您有亲朋好友在河北留他的地址

也是可以转赠的哟)

互动话题

春季,您会怎么做帮助孩子长个呢?

留言时候记得留下

您的姓名地址联系方式

3天内有效,不留则为作废

监制 | 万强

主管 | 王晶

主编 | 杨雅雯

来源 | 河北卫视及网络

想要吃的有文化

养生更放心

敬请关注 《家政女皇》

每晚17:55 河北卫视 不见不散

互动聊天 / 欢迎留言

微博/

微信公众号:河北卫视家政女皇

(0)

相关推荐