身体出现这4种情况，可能血管已堵塞！6个坏习惯最好别做了

血管是血液流过的一系列管道，相当于一间房子里所有的管道，若房子里的血管用久了就会出现堵塞、废物不能及时排出，甚至有的地方会漏水等情况。血管也是如此，“用久了”也会出现一系列的问题，比如堵塞、出血等。

血管堵塞有个特点，在堵塞70%之前身体没有任何征兆，但堵塞超过70%后就会有一些明显症状，但这时血管堵塞比较严重了！

当身体出现这4种情况，要警惕，可能是血管堵塞了！

1，脑血管堵塞

一般会出现头晕、头疼、口眼歪斜或出现半边身子没力气，这时半身不遂的症状。

2，肺血管堵塞

一般会有剧烈胸痛的症状，就像刀切进了我们的肺脏一样，这个叫做肺栓塞。

3，心血管堵塞

一般前心区会有疼痛、刺痛或压榨感的症状，这叫心肌梗死。

4，下肢血管堵塞

一般会出现手脚发麻、发凉、乏力等症状，一般是下肢静脉堵塞。

血管堵塞受年龄、饮食习惯、生活习惯、外界环境、不良情绪等影响，而现代人更多是“染”上了坏习惯，其中这6个坏习惯会加速血管堵塞，最好别做了

一：“三高”饮食

高脂、高盐、高糖饮食会增加血管内垃圾，尤其是血管内总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，还会增加血栓的形成。

另外，长期高盐饮食还会增加血压升高，导致血管通透性降低，电解质失衡。

二：长期熬夜

长期熬夜、倒夜班的人患心脑血管疾病的概率比正常人高很多。

经常熬夜会导致生物钟紊乱，也会打乱心脑血管的生物钟，导致身体不断分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这样就会使血管收缩异常，血液流动减慢、血压上升，增加血液粘稠度、

据数据显示，长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

三：烟不离手

吸烟直接伤害肺部，还会损伤血管，增加血管内毒素，导致血管内含氧量降低，严重可致心肌缺血缺氧，诱发冠状动脉痉挛，加速动脉粥样硬化的进行，形成血栓，堵塞血管。

据数据统计，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

四：不爱喝水

不爱喝水的人，身体缺少水分，会增加血压粘稠度，导致血液输送缓慢，使体内垃圾毒素不易排出，还会增加血管内血栓的形成，增加堵塞的风险。

五：运动太少

现代很多人因生活得“太舒适”，或工作原因，导致长期久坐，不运动，导致腹部脂肪堆积，促使血液循环减慢，增加心脏供血负担，对下肢血管影响最大，会增加下肢静脉血管的堵塞。

若脑血管有问题，出现新脏病的几率是正常人的2-3倍；若下肢血管有问题，出现心脏病的几率会变成4倍。

主要是缺乏运动后血液流动减慢，血管中废物不能及时排出，形成血管导致的。

六：过度劳累

长期处于过度劳累、紧张的装填，交感神经会处于兴奋，易造成血管内皮的损伤，可引起动脉硬化，逐渐进展为不稳定斑块，合并血栓会引发心肌梗死。

同时会促使肺部血管堵塞，引起肺栓塞。

记住，提早“养”血管，胜于老来“治”

1，控制体重，预防肥胖

现代人们生活水平提高了，心脑血管疾病发病率也随之增加。

腹部肥胖是心脑血管疾病非常重要的参考指标之一。

控制好体重，腰臀比最好是男性小于0.9，女性小于0.85，超过这个数值就要警惕了。

2，控制油脂摄入，健康搭配食用

食用油脂过多和搭配不合理，是导致各种慢性血管疾病高发的原因之一！

曾有专家建议，不能吃单一品种的油，最好是各种油换着吃，每人每天吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类。

比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配，约25克-30克。

苏子油含有的Omega-3脂肪酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

3，控制盐分摄入，预防血压升高

《中国居民膳食宝塔》中记载，成年人每天盐分摄入量不超过6g为宜，这样可有效控制盐分的摄入，对控制血压很有爱帮助。

对高血压患者来讲，每天盐分摄入量最好不超过4g。

另外，生活中还有很多“隐形盐”，比如话梅、饼干、爆米花等，含盐量都比较高。

建议炒菜时，尽量在起锅时，甚至起锅后再放盐，晚放盐能防止过多盐分进入食物内部，同时还可减少维生素C的损失。

4，多喝茶，稀释血液，促进毒素排出

研究发现，常喝绿茶，血液中的坏胆固醇（LDL）含量可降低2%，其富含的儿茶酚还能增强血管弹性，预防动脉硬化。

取取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g自制成蒲公英桂花绿茶 茶包，每日一包，可反复冲泡。

蒲公英，具有清热解毒、清肝利胆之效，有助于血液解毒。现代研究发现，蒲公英有广谱杀菌的作用，可以消除炎症，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛均有疗效。

桂花，疏肝理气、祛痰止咳、顺肺开胃之功效，现代研究发现桂花具有抗炎、抗氧化、降血糖的作用，有保护血管的作用。

5，常按“2处”，防血管堵塞

（1）按摩头部

中医认为“头为诸阳之首”，常按揉头部可促进气血流通，疏通经络，改善大脑的血液循环。

但按摩头皮时，不要用力过度，一定要轻揉。

（2）按摩脚部

脚部有很多穴位和经络，比如足三里、隐白穴、太冲穴等，经常按摩脚部能增强脚部血液循环，使较低通至全身的气血不瘀滞、更顺畅。

但按摩脚部穴位时，以有酸胀肝为宜，力度一定要捏到位。