晚上睡觉时，身体若出现6大“表现”，值得高兴，多半是长寿体质
大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
我们有三分之一的时间都在睡觉。
睡觉和吃饭一样，是我们生活中不可缺少的一个过程。睡个好觉很重要。
高质量的睡眠可以帮助身体更快地恢复能量，这样他们第二天就能以更饱满的心态面对学习和工作。
另外，平时的睡眠与健康长寿有很大的关系，如果你的睡眠具有这些特点，那么就意味着你和长寿更有缘。
1。起夜少
如果你没有在深度睡眠中醒来，或者偶尔醒来，但是你可以在五分钟内迅速入睡，那么你醒来的时间就少了。
2。入睡快
如何快速入睡？如果入睡时间少于10分钟，那么即使是更快，但如果睡眠时间超过30分钟，那么就可以断定失眠。而失眠对第二天的精神状态影响很大。
3。不要打鼾
很多人白天会太累，这样晚上睡觉的时候就打鼾了。事实上，打鼾也可能是健康不佳的表现。
它很可能导致心脑血管疾病。不打鼾的人睡眠质量更好，身体也更健康。
4。睡眠时间是正常的
不同的年龄阶段，对睡眠时间的要求也会不同，成人平均睡眠时间为7～9小时，但每个人所需的时间可在此基础上增减。
老年人的最低睡眠时间为6至8小时。此外，很多人都有小睡的习惯。他们喜欢在中午小睡一会儿。不过，需要注意的是，午睡时间不应超过半小时。
5。不做噩梦
没有噩梦很多人睡觉时都会做噩梦。其实，这是心理压迫的表现。对于这种情况，我们平时应该多放松一下。
在平时的时间里想一些解决烦恼的办法，多做些开心的事情，那么不仅可以提高睡眠质量，而且对身心健康也很有帮助。
6。清晨精神好
广告A股市场最牛散户赵龙，从3万到10亿是如何做到的?全程揭秘
如果你每天早上醒来都感到精力充沛，心情更轻松愉快，就不会感到任何疲劳感。然后说明晚上的睡眠质量是比较高的，高质量的睡眠对身体的健康非常有帮助。