『养生之道』刮痧太“狠”，并不保健

　　受访专家：

　　南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部副主任医师 陶雪芬

　　前几日，某女星在社交平台晒出了她刮痧后的照片，后背一片触目惊心的红色引起网友围观。有人留言说：“请问这是人的背吗？”还有网友提醒：“泄得太厉害了，容易虚！”

　　南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部副主任医师陶雪芬表示，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，一般刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当、片面追求出痧的颜色，还可能导致皮下浅层血管网的破裂，不仅达不到保健效果，反而容易致病。

　　陶雪芬为爱好刮痧的读者总结了5点提示：

　　1.刮痧时应避免空调和风扇直吹刮拭部位;

　　2.刮出痧后30分钟内最好不要洗澡，尤其是凉水澡;

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮拭，若再次刮痧，需间隔3~6天;

　　4.出痧后，最好饮一杯温开水，休息15~20分钟;

　　5.空腹、过度疲劳患者，身体瘦弱、皮肤失去弹力者，施治局部痈肿、疮疡、溃烂或肿瘤患者，患有心脏病，水肿的患者，血友病、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不宜刮痧治疗。▲