一颗龙眼三味药，这么吃比人参还管用！补气血，强体质，益智安神效果好~
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天气渐冷，很多人的身体却愈发疲惫了，经常感到犯困、乏力、腿酸，有时候连上厕所都会突然出现眼前一黑、头晕目眩的症状。明明很累、没有精神，但睡眠却变差了，连情绪也很容易烦躁，整个人都不在状态……
如果你也出现了类似的情况，很可能是血虚越来越严重了。而一个人的气、血相辅相成，当你血虚时，势必伴有气虚，也就是常说的“气血亏损”。
气血关系着女人的容貌。一旦气血不足，可以直接从她的脸上看出，脸色苍白不红润，长斑、黑眼圈，头发枯黄，整个人脸色黯淡。人也没有精神，更容易衰老。
气血更关系着身体状况，它是维持人体生命存在的物质基础，又是生命活动能量的体现。当你出现以下症状时，就说明气血不足，要尽早调理了：
① 便秘。气血不足，血液流向肠胃就会减少，从而易造成消化不良出现便秘；
② 怕风怕冷。血虚不能濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；
③ 容易疲劳。气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，要是一运动就累难以恢复，感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；
④ 睡眠不好。血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。
虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的龙眼肉就有非常好的补气血功效，而且老少皆宜。
一颗龙眼三味药，功效堪比吃人参
“南方桂圆北方参”，龙眼不仅是食物，更是是一味良药。早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血，也被很多医家借鉴。
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补气血
简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。
对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。
2
益心脾
龙眼肉是心脾要药，不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。
脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。
3
安神益智
龙眼肉养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。《神农本草经》称其为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。
现代医学研究也表明：龙眼是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。
更有研究显示：龙眼对子宫癌细胞的抑制率可超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，是不可多得的珍品。
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龙眼肉配一物，养心又滋补
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龙眼肉+人参
功效：可增强大补元气、补养心脾、安神益智的作用，适用于思虑过度，劳伤心脾之惊悸怔仲，失眠健忘及脾虚气弱等症。
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龙眼肉+石菖蒲
功效：增强养心醒神的作用，适用于心血虚，心气不足的健忘、头晕、神疲等。
3
龙眼肉+百合
功效：增强安神镇静的作用，适用于失眠多梦，心悸怔仲等。
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龙眼肉+远志
功效：增强补心安神益智的作用，适用于失眠多梦、健忘等。
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龙眼肉+当归
功效：增强养血活血，补心安神的作用，适用于血虚失眠、健忘多梦、惊悸怔仲及眩晕等。
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火眼金睛辨龙眼
说起龙眼，有干品和鲜品两种。新鲜龙眼是从5月到8月陆续上市，虽然现在已经过了季，但龙眼肉却一年四季都有。当龙眼炮制成龙眼肉后，其多糖、氨基酸等药用成分会显著增加，补心血、强体质、安神益智的功效也就更显著。
在市场上，一些不法分子在龙眼肉中掺进大量形状、色泽颇相似的红糖、果酱、水果干等掺杂品，经加工后以假乱真，增加重量，谋取暴利，严重危害人们身体健康。小编提醒您，一定仔细鉴别，辨别真伪龙眼肉。
1.龙眼肉正品
本品为纵向破裂的不规则薄片，或呈囊状，长约1.5cm，宽2～4cm，厚约0.1cm。棕黄色至棕褐色，半透明。外表面皱缩不平，内表面光亮而有细纵皱纹。薄片者质柔润，囊状者质稍硬。气微香，味甜。
2.龙眼肉掺假
①掺红糖
颜色呈棕红色，透明度差，粘度大，眼观有砂粒样物质 ，口嚼有砂粒感。
②掺果酱
颜色呈黄色至棕褐色，有粒状物混杂其间，肉皮吸附有杂物，光泽度差，看不到细密的纵皱纹，常数片粘结一起，大小不一。仔细掰开粘结一起的龙眼肉，常常发现有果酱在肉心中。味甜，气味香，粘手，有湿润感，易吸潮。
③以染色葡萄干、樱桃干冒充
颜色呈黄色至棕褐色，常数片粘结成块，有人为加工的痕迹，呈不规则薄片，表面皱缩不平。糖味重，气微香。
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3道龙眼食谱，赶紧收藏
龙眼莲枣粥
做法：龙眼肉15克，莲子15克，红枣5克，糯米150克，糖适量，上述各味加水煮粥。
功效：适用于健忘、失眠等。
龙眼枣仁羹
做法：龙眼肉10克，酸枣仁10克，冰糖少许，淀粉适量；先用水煮龙眼肉、酸枣仁，将熟时加入淀粉调匀，再加冰糖少许，晚上睡前服用。
功效：具有益心脾，补气血，安神长智的功效。适用于心脾两虚引起的失眠心悸、心悸健忘、体质虚弱、产后失血过多等症。
龙眼酸枣仁饮
做法：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，炒枣仁捣碎，用纱布袋装。芡实加水500毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。
功效：养血安神，益肾固精。凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，皆可服用。
05
龙眼肉的食用禁忌
龙眼虽然具备较高的医药价值，但也不可随意多食，一般每天食用鲜龙眼不宜超过五颗，因为龙眼属温热食物，多食易滞气。
龙眼具有敛邪的作用，使邪不外达，所以温病初期患者和有上火发炎症状患者不宜食用。
龙眼肉虽然有补益的作用，但是湿阻中满及胃有痰饮者忌用。
龙眼肉甘温助热，小儿脏腑功能比较薄弱，多食本品会积热发病。
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*中药使用方式因人而异，使用请遵医嘱！本文部分图文资料来源网络
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