在传统养生文化中，人体出现各种亚健康状况的原因，通常有三种：经络不通、气血不荣、脏腑失调。
而经络不通，更是各种亚健康首当其冲要解决的问题。《灵枢·经脉》中说：经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。
为什么打通经络是首位的呢？
俗话说：要想富，先修路。气血好比物流，人体五脏六腑、四肢百骸，乃至身体上每一个毛囊都需要它的滋养、润泽，才能保持生机、发挥功能；
而经脉则是气血运行的高速公路，经络是否畅通、畅通程度如何，与人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有着密切的关系。
那么如何根据一些简单的症状，判断自己的经络是否畅通呢？今天就来为大家详细介绍分析一下。
经络不通时，身体某些部位就会发凉。最常见的就是手脚冰凉、膝盖发凉、腹部发凉等，严重些则有冷的感觉。人的体温是由气血输送决定的，气血旺盛，循环正常，体温正常；而某个地方发冷，就是经络不通，气血难以达到的缘故。某些中风后半身不遂的人，由于经络不通，健康部位和不健康部位，就会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形；甚至一侧汗出正常，一侧无汗，就是这个道理。
2、热
经络不通时，身体某些地方也会出现发热的感觉，最容易出现的就是某经络狭窄或不通时，引起局部的红、肿、热、痛等。其次，气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络寻找冲破口；最易影响的，就是存在表里关系经络。比如有些人熬夜时，会出现头部发热的问题，其实这就不全是膀胱经的问题，而是与它相表里的肾经气血虚所导致的。通则不痛，痛则不通。如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，脏腑功能亦会受到影响。中医穴位理论中的“阿是穴”，就是没有固定的位置，而是对于疼痛部位的推拿按摩等，以促进经络的畅通，改正相关的症状表现。以“心经”为例，当你举起手臂作敬礼的姿势时，从腋下开始，向肘关节方向用拇指和食指，一下一下捏揉手臂中部的肌肉，如果有疙疙瘩瘩的感觉，稍一揉捏还感觉疼痛难忍，这其实就意味着心经和心脏开始出问题了。
4、麻
经络不通引起的疼痛，进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。肢体呈现麻痹时，必须要引起重视。尤其对高血压病患者来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能有效降低中风的产生概率。
5、酸
正常状况下，耗费跟弥补是一个均衡。所以养生运动素来不是激烈运动，而是气血供求平衡的运动。如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
6、肿
经络不通导致的肿分为两种，一种是有形的，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，中医养生文化中刮痧就是这样手段之一。只是这种手段，只消肿化瘀，并没有解决经络不通的本质问题。
另一种是无形的，也被称之为“胀”，胀通常是气在经络运行不畅时形成。
1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效。肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，用空心掌有节奏地拍下去，每条胳膊连续拍打3~5分钟，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的表现，颜色越深表明经络不通的问题越严重。注意：一周一次即可，切勿贪多。拍打结束后，不要立即洗澡。
3、蝴蝶式：促进血液循环
坐在床上，曲膝使脚心相对、脚掌并拢，脚跟尽量往内收；双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，上半身尽量往前靠，这就是“蝴蝶式”。做这个动作的时候，首先要保证脊背要挺直，其次双膝要有节奏地上下振动。这个动作运动量不算大，但对于人体的养生意义极佳。现代人常常以坐为主，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆部位，而此处又正好是人体生殖系统、泌尿系统所在，适当锻炼以通络排毒非常重要。
4、揉地筋，保养肝经
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。这条硬筋就是所谓的“地筋”。通常越是脾气火爆之人，这根筋就越硬，就像绷紧的琴弦一样，按起来非常刺痛。地筋揉起来需要方法，一手扳脚趾头，一手用大拇指顺着筋推按。经常按揉可以起到一定的肝经、肝脏保健作用。
5、拉伸膀胱经：排毒
人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做3~5分钟。
6、按揉印堂：改善心脑血管
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。以上就是打坐站桩婉欣老师介绍给大家的6种有助于疏通经络的方法。长期坚持练习，有一定的养生意义。当然，经络的疏通是一方面，能量的提升是另一方面，就像硬币的两面，不可偏废。如果经络通而内在能量不足，则容易遭到病邪入侵，“邪之所凑，其气必虚”。那如何才能疏通经络的同时，还能高效补充能量呢？最好的方法，就是通过打坐站桩系列课的“站、行、坐、卧”四大方面的养生桩功，从内在提升精气神能量，疏通经络，荣养气血，全面改善身体健康状态，祛除暗疾隐患！
