中医直言：失眠的根源多半是“精不凝神”，有个方法可以常用

如今，出现失眠的人越来越多了，这跟大家的生活和饮食习惯有很大关系。这些人白天没精神，晚上睡不着觉，而且半夜经常醒过来，醒来后就更难入睡了，非常的痛苦，严重的话还会引起一些慢性疾病，影响大家的生活和工作。所以出现失眠情况，一定要及时调理。要想改善失眠，首先要弄清楚失眠的原因。

中医直言：失眠的根源多半是“精不凝神”

中医认为，精为阴，精不凝神的意思就是阴阳不和，这样体内的各个器官都会相互排斥，因此晚上才会睡不好觉的。

在中医严重，精不凝神就会神离内燃，随后燃不养心，心忧伤脾，脾不和胃，而胃不和则卧不安。

1、精不凝神——肾主藏精，当肾精不足时，就不能滋养大脑；

2、神离内燃——大脑缺乏了滋养，就会使得情志不畅，最终导致肝火旺盛；

3、燃不养心——肝火过旺，会引发胆热，从而扰乱心神；

4、心忧伤脾——思虑过重，心神被扰乱后，就会使得脾气郁结，从而影响运化；

5、脾不和胃——脾脏运化不佳，会使得胃气下降，从而使得胃气纳呆；

6、胃不和则卧不安——如果胃部功能下降，脾脏运行不佳，那么食物就会堆积在胃里，从而生痰，胸胁胀痛，食欲下降，嗳气，泛酸，恶心呕吐，头晕眼花，从而降低睡眠质量，出现失眠的情况。

经常失眠怎么办？老中医推荐一个小方法，睡前贴上他，常用，好梦伴你入睡！

所谓药补不如食补，食补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙穴”。肚脐在中医叫做“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴是非常好的。

贴个草本贴，通过肚脐，将草本贴的药效送遍全身，达到清神宁心的效果。没有西药的副作用，肚脐贴由多味纯草本配制而成，再从神阙穴肚脐进入。

用法相当简单，睡前贴一粒在肚脐上即可，原理很简单，通过多味草本，来平衡体内阴阳，排污排湿，补益五脏。当睡眠能力恢复后，之前苦苦追寻的睡意，如今躺下后便不请自来了。

较为严重者，可以再贴一粒在脚底的涌泉穴上，双管齐下！

肚脐贴，出自南怀瑾老先生的《万病方》，准备：艾绒、花椒、桂圆、合欢花、酸枣仁、五味子、陈皮、肉桂、茯苓、桂枝、丁香等将其捏成药丸，放置于脐部；通过肚脐，让身体吸收。一撕一贴，方便又快捷，安全无副作用。