恋爱公开课|分手之后的那些日子你是怎么过来的?
知乎上有人问，最难熬的时间是什么时候？
大概是从知道真的要开始适应没有对方的那一秒，大概是看见一颗长得很歪很歪的树，马上拍下来后，发现没有理由和借口再告诉他的时候。
大概是以前和他说好的旅游，现在只能一个人奔赴。
分手后能有多难熬呢？
就像是两百零六块骨头，突然被人从身体里面抽走了一块；
走在大街上，路过的每一步都是人，可是你还是觉得空荡荡的。
我们每个人都会经历分手，分手是每个人必经的一个过程，分手的日子都很相似，牵手的原因却有很多不同。
我们生来有一种追求完整的心理本能，希望每件事都有一个确定的结局，无论它是美好的符合我们期望的结局，还是让我们失望和痛苦的结局，它的确定都比混乱和未完结更具有接受性和安全感。
对于已经完结的有着明确结果的事情，我们总是能够让它们轻易过去， 也能够轻易忘记，但是对于那些未完成的，仍然怀有留恋和遗憾的过往，我们总是更加深刻的存在脑海中，带到当下和未来的生活中。
我接触过很多案例与故事：
“分手后，一个人偷偷哭了好久好久，痛得撕心裂肺，连死的心都有了，却又不敢死，过了好久，才一点点慢慢的从失恋的阴影里走出来……”
“分手后，整个人像被掏空了一样，完全没有了灵魂，只剩一个空壳的身躯，对外界任何的事物都不感兴趣，以为自己伤痛到已无药可救……”
“失恋后的那段日子，虽然很饿可就是吃不下，虽然很困可就是睡不着，一想到他，整个人不知不觉泪流满面，哭到声嘶力竭……”
“分手后，感觉整个世界都是黑暗的，失去了他，感觉自己的世界已经崩塌，不知道该何去何从；看着镜子里憔悴无力的自己，连自己都不敢相信，像大病了一场，为自己的模样，心痛了好久……”
“失恋的那些日子，感觉自己像被全世界狠狠地抛弃一样，无力招架，无所适从，想用尽一切的方法掩盖和伪装满心伤痕，却发现只是欲盖弥彰，不敢看爱情电影，不敢看别人牵手，不敢路过曾经相爱的街角……”
回答这个问题之前，刚刚接了一通老友打来的电话，看着外面阴天愣愣的看了两小时，发呆沉思应该怎么回忆这个故事。
从没想过会分开，从2017年7月28日到今天，她真的就丢下我了。
想起来了三年之前，刚刚经历初恋分手的我，躺床上闭上眼什么也不想做，很累的感觉，然后抽烟，感觉没味道，一支接着一支，一晚上醒来好几次，坐客厅发呆，看着天亮，躺回床上，又装作刚睡醒的样子，一夜无言，一天无笑，像个傻子一样码字，码了一堆又删掉，而这些，她真的看不到了，不自觉的自嘲，笑了笑。
分手的人，常常会陷入到，对自我的质疑，一直坚持的信仰崩塌，对未来丧失信心，对当下放任自流的困境。
如果用心理学来分析，人分手之后感到难过、日子难熬。
更多的出于：短缺心理，缺爱心理，补偿心理，与蔡戈尼效应。（这些人类的心理效应，日后会作出详细解释并说明。）
借着这个问题，讲一讲我三年之前经历的往事，并如何的积极重建自我：
01|深陷绝望
分手第一个星期的时候，觉得自己终于自由了，终于能好好睡个觉了，不用整天盯着手机，不用天天去看她的朋友圈，看她发出来的那些动态，不必再去揣摩她每一条动态背后的其他含义。
也不用在她的生日时候提前一个月准备生日礼物，最重要的是生命中少了一个让我撕心裂肺的人。
她仍是我的软肋，却再也不是我的盔甲了，就像梗在喉咙里的鱼刺终于被咽下去了可喉咙还是会疼。
梦里梦到我发消息给她，她好像回了我信息，然后意识带我从梦境里挣扎出来立马去翻看手机，结果只是梦境。
分手快三年了，其实没有人能告诉你，忘记一个人到底应该怎么做。
你只能熬过无数黑漆漆的夜晚，然后第二天照常起床，装作什么事情也没有发生。
02|反思往事
出于职业性习惯，我开始复盘反思，我与她相处七年间的种种，想从往事中的蛛丝马迹里面，找到一些失误的地方，尝试是否可以修复。
想过去积极的挽回，自我做了很多的心理测试与反复比较。
用数据计算了种种结论，最后还是自嘲的笑了笑，发现这七年间错误太多，挽回与复合，又是一次深痛的打扰。
和她在一起的这七年，经历了数不清的分分合合。
每一次分手都是一次窒息，每一次和好是再一次的窒息。
分手的原因太多，也许是她变了，也许是我变了。
过往都是掩盖在尘埃里的，时间久了，哪里会记得到底是谁的喜悲更多一点。
那一次，她说，我们不要再说和好了，每次的和好都是一次次伤害，不合适的人终究是磨合不了。
的确，七年，2555天都磨合不了的两个人，我怎么敢凭一己之力确保我们能幸福。
03|重建自我
后来的我，爱上了健身与运动，变成了一个喜欢取悦自己，丰富自己的人。
重新的爱上了结交新的朋友，扩大我的社交圈。
重新把《心理学》相关的知识整理学习，补足专业知识上的短板。
积极工作，热爱生活，帮助他人，获得赞同。
整理好自己的情绪与内心，与过去的我做了和解，找到了我人生存在的价值。
在我们谈恋爱的时候都常常说分手后我们还是要做朋友哦，那时答应的都很痛快，但是后来发现分手后没有多少人会再有交集，都会默默地拉黑，删除。
或者变成了联系人列表里的那个舍不得删除却又没有理由在去打扰了，点开对方的对话框，编辑了一堆字，但又默默地删除掉，点不下发送键。
当我们到了说再见的时候，就只能好好道别，庆幸自己在这段感情里没有愧疚任何人。
然后，转身挥手道别。
如果说时间和新欢是治疗失恋的良药，那么我们有足够的时间。
新欢的话，也很容易遇见。
沈从文写信给张兆和说：我原本以为我能忍受得住孤独，可认识你后，我想我是不能与你分离的了。
听过故事的人都知道，后来他出轨了。
一场恋爱结束后，不憎恨对方，才能够继续过好自己的生活。
毕竟你要相信，他说不能与你分离的那一刻一定是不想和你分离的。
但丁《神曲》：我们于是走出这里，重见满天繁星。
人们对待情感的敏感度不同，所以能轻易地从细枝末节里面感受到对方“不爱了”，但是却需要很多佐证才能确信这份感情的存在。
很多时候，对方的努力和苦衷，总是要慢一拍才能知道。
我们感受爱时，似乎也带了些延时效果。
所以，爱情中的你，也要努力一些。
不要总是要等事情变得糟糕之后，才后知后觉：“原来我差点错过了他。”
你也不是懵懂的年龄，也经历过几次恋爱，可每次分手的时候，还是会狼狈不堪，还是害怕以后再也遇不到合适的人，还是会被那些琐事圈在圆里。
但是啊，只有当你不断地告诉自己，要选择一条向光的路时，你才能真的慢慢走出被他笼罩的生活。
爱的时候全心投入，分开了就一别两宽，虽然以后不能陪你遮风挡雨，但也希望我们都能幸福。