【原创】洪式太极拳一路第二式“拦擦衣”规范动作

洪式太极（hongshitaiji）

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拦擦衣式名考释：此式系说明作用的。“拦”是用螺旋掤化的方法，截拦对方的来劲，而拨转回去。“擦衣”是形容发劲的轻灵，使对方仅仅感到擦着衣服，便已牵动了重心。陈鑫老谱作“揽擦衣”。

此式共有五个分解动作。

动作一：眼视右前方。身略左转，胸仍向正前方。步型不变，左腿仍顺缠，右腿仍逆缠。同时右手变顺缠，肘不离肋，随身而转，将拳变掌走下弧线转向下前方，手心侧向左后上斜角，手指斜向左前下斜角；左手配合右手仍逆缠，从脐前走外下弧线略向下按，手心侧向右后下斜角，手指仍扬向右前上斜角（图2—1）。

动作二：眼法不变。身右转，胸略向右前斜角。步型不变，右腿变顺缠，左腿变逆缠松塌裆劲。同时，右手变逆缠，松肩沉肘，走外上弧线转到右前上斜角，高与眼齐，手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角；左手仍逆缠，走里下弧线，从脐前向左下斜角转出，高与左胯齐，手心侧向左后下斜角，手指扬向右前上斜角（图2—2）。

动作三：眼法不变。身左转，胸向正前方。左腿变顺缠，屈膝塌裆劲；右腿变逆缠，勾起右脚尖，用右脚跟里侧贴地向右横开一大步，约二至三肩宽，落在与左脚相对的右方，往后偏寸许的横线上，落下脚尖成右侧马步。同时，右手变顺缠，松肩沉肘，走外下弧线收到胸前，手心侧向左后上斜角，手指扬向右前上斜角；左手变顺缠，从左胯外侧走外上弧线向胸前收转，合在右臂弯里侧，掌根齐胸，手心侧向右后上斜角，手指扬向右前上斜角（图2—3）。

动作四：眼法不变。身右转，胸向右前斜角。右腿变顺缠；左腿变逆缠，扣转左脚尖成右弓步。同时右手变逆缠，以手领肘，走外上弧线向右前斜角转出，高与肩齐，手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角；左手腕部略变逆缠沉肘（肘不离肋）落在胸前，手心侧向右后上斜角，手指指向右前下斜角（图2—4）。

动作五：眼法不变。身略左转，胸向正前方。步法不变，左腿略顺缠，右腿略逆缠，松沉左裆劲。同时，右手略变顺缠，松肩沉肘，在原高度旋转手腕，手心侧向左前上斜角，手指扬向右前上斜角；左手配合右手，走小顺缠，随身左转时，松肩沉肘，在胸前自转，手心侧向右后下斜角，手指垂向右前下斜角（图2—5）。

动作五作用：从右侧靠变右肘挤法。凡靠、肘、挤总是连环的，因肩、肘、腕三节相连，动作只是正圈、反圈的互相变化。因此，或从靠变肘、挤，或从挤变肘、靠，全在因敌变化而已。当最后一动是从动到静的时候，全身要松沉，手、腿虽系同开，而各个关节与劲则遥相合住。每一个式子完成时，都有这个阶段，这是换气的过程，练成习惯后不论练的多慢，腿部不至于疲劳，不论练的多快，呼吸仍然可以保持匀静，不至发喘。

要点：眼要注视对手，不要随手转动。第二动作开右手时最易起肘而违反规律要求。第三动作要同时合手出腿。第四动作要随身右转而扣左脚尖。第五动作要保持右弓步的松塌。

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