血糖高的人到底该怎么吃？这篇文章可能会颠覆你的想法

今天小叔想与小伙伴们聊聊这一话题：血糖高的人平时在饮食上该注意什么，到底什么可以吃，什么不可以吃。

经常有人问小叔，说自己血糖高，有的说自己有糖尿病，从食疗的角度上说可以每天吃一点什么。

这个问题不好回答，中医讲究辨证施治，因人而异，即便是同一种病，比如糖尿病，导致的原因很多，调理的方法自然也会不一样。

中医与西医在糖尿病的认识上还是有区别的，争议也比较大。中医没有糖尿病的说法，西医的糖尿病与中医的消渴有点类似，但是也不完全等于糖尿病。所以中医调理糖尿病，不看糖尿病这个病名，而是看患者表现出来的症状。

西医治疗糖尿病的思路与治疗高血压的思路是一样的，比较简单粗暴，患者也看得明白，你血糖高了，我给你吃药，血糖降下来了，这不就是治病嘛。看似很有道理，如果治病这么简单，那为什么那么多糖尿病患者吃了一辈子降糖药，依然治不好呢？并发症照样有呢？

因为病人并不关心降下来的血糖去哪里了，他们只关心指标。其实从中医角度来说，糖尿病患者在某种程度上不是糖多，反而缺少糖分的滋养。为什么这么说呢？因为患者吃进去的糖并没有被身体吸收利用，跑到血液里去了，跑到尿液里去了。这些糖并不是多余的糖，它们原本要被人体吸收利用的。现在的情况是，身体需要糖的地方没有糖，身体不需要糖的地方反而糖多。这就是一个矛盾。如果仅仅从降糖的思路来治疗糖尿病只会让身体需要糖的地方越来越缺糖。看似这边治好了，却又影响了那边。

很多糖尿病患者由于长期服用降糖药或多或少存在着低血糖的症状，低血糖比高血糖更可怕，因为会短时间要命。小叔有一个朋友，一位大姐，就说自己长期吃降糖药，导致低血糖突然发作，差一点就过去了。现在回想起来心有余悸，以至于从那以后每次出门必须要带一点糖尿病打死也不吃的巧克力。

文小叔说这些的意思说，糖尿病没有必要谈糖色变，不要见到含糖的食物就躲得远远的，很多人自从知道自己血糖高了，连主食都不吃了，只要是淀粉含量高的食物都一概拒绝，粥也不敢喝，每天守着血糖测量仪过日子，结果把自己搞得面黄肌瘦，身心俱惫。这个时候他的血糖可能是正常的，但是身体表现出来很多症状，得不偿失。我们要的是身体的健康，要的不是躺在床上那一串看似正常的数据。

所以，血糖高的人是可以适当吃含糖的食物的，搞不好你身体还缺糖呢。吃进去的那一些糖可能没有被吸收利用，让血糖增高，但至少有一些被身体利用了，这就是好处。

在小叔看来，血糖高的人除了甜品不要吃，任何含糖的食物都可以吃，少少的吃完全没有问题。可以吃五谷，可以吃主食，可以喝粥，可以吃淀粉类食物，土豆红薯山药都可以吃。只是要根据自己的身体量力而行，不要过度，过则为灾。也不要盯着血糖仪过日子，血糖稍微一高就自己吓自己。指标只是一个范围，每个人的体质不同，血糖也不会相同。血糖与血压一样，时刻都是变化的。

好了，上面小叔说的是糖尿病患者在饮食上的一个最大困惑，一家之言，仅供参考。下面小叔就要根据糖尿病患者具体表现出来的症状来说一说该吃哪些食物。

比如有的糖尿病患者表现出来的就是口渴，这个平时该吃一点啥呢。

中医说的消渴有三消，口渴属于上消，这种口渴是喝水解决不了的，但是没有办法，只能喝水暂时缓解。喝水可以解决的口渴那就不是病了。

即便是口渴，也要区别对待。有的糖尿病患者口渴，属于阴虚，人比较消瘦，容易上火，舌头很红，舌苔很薄甚至没有舌苔，经常头晕眼花，腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦，还经常盗汗，比较怕热。

这种阴虚导致的口渴喝水效果不大，但是喝一点滋阴的东西就可以大大缓解。糖尿病病患者，如果你的口渴属于阴虚，可以平时吃吃一些凉润多汁的食物，比如银耳啊，玉竹啊，梨子啊，就是那种润润的食物都可以。在此小叔推荐一款适合阴虚口渴的食疗方，可以每天喝点石斛茶，药店有那种石斛超细粉卖的，每天用两克左右的石斛粉泡茶喝，可以调理阴虚口渴。石斛，是九大仙草之一，是阴虚之人的救星，滋阴效果无与伦比，可以滋五脏六腑之阴。

如果吃不起石斛，石斛确实很贵，比人参都贵，可以喝沙参麦冬茶，沙参麦冬各6克泡茶喝，也可以调理阴虚口渴。注意，平时不要吃油炸烧烤食物了，也不要吃辛辣食物了，这些会加重阴虚。

还有的糖尿病患者口渴并不是阴虚导致的，而是阳虚导致的，这个时候吃滋阴的食物效果就不好了。这样的人身体偏胖，阳化气，阴成形，这样的人身体津液是不缺的，可是这些津液没有被气化成水蒸气那样的滋润身体，所以依然会口干。通俗的说这样的人身体不缺水，缺的是一股把水变成水蒸气的能量，这种能量中医叫做阳气。

这就好比一口锅里面全是水，但如果锅底没有火，锅盖永远是干的，这锅盖就好比我们的口腔。要想锅盖湿润，锅底加一把火就可以了。这一把火就好比我们身体的阳气。

这个时候如果只吃滋阴的食物会加重阳虚。如何解决呢？给身体补充阳气啊。平时可以多吃一些补阳的食物，比如各种坚果，比如牛羊肉等。在此，小叔推荐一款食疗方，适合阳虚口渴的，每天饮用一点肉桂茶，肉桂6克，加点甘草6克。

肉桂可以补火助阳，可以强壮命门之火，可以气化津液，肉桂就相当于锅底那一把火。当然你也可以喝点生脉饮，人参麦冬五味子。中成药可以选择桂附地黄丸。

有的人糖尿病表现出来的就是多食，吃的特别多，又如何调理呢？

这也要分两种情况。第一种情况就是特能吃，吃了长肉，发胖。比如小叔的一位大学同学就是这样的，起初就是食欲特别旺盛，天天睡前要吃夜宵，不吃睡不着，身体也越来越胖。到底是什么原因导致的食欲旺盛呢？第一个自然是胃火旺盛，胃火旺的人食欲旺，但是胃火又是哪里来的呢？是心火，火生土，脾胃属土，心属火，火生土，心火会导致胃火，心是脾胃的妈妈。

其实，不仅仅是食欲，身体任何的欲望，都是心火在起作用，没有心火的人是没有欲望的。

如何扑灭熊熊的心火胃火呢？要吃苦的食物，苦可以灭掉心火，比如苦瓜就适合这种糖尿病人经常吃。推荐一个食疗方给这种糖尿病的人吧：蒲公英12克 焦三仙6克。每天泡茶喝就可。蒲公英是灭火之神草，是胃火旺的人救星，焦三仙可以消食化积，解决身体积食化火。

还有一种情况也是特别能吃，但是不长肉了，越吃越瘦。这种类型的糖尿病不仅需要清理心火胃火还需要健脾了。这样的人小叔建议多喝小米粥，小米是补脾健脾的，是消瘦之人最佳食疗方。

还有的糖尿病其他症状似乎没有什么，就是单纯的表现出来是尿频，没怎么喝水也尿频，夜尿多，冬天尿频更严重，尿色清稀如水。这个是什么情况呢？属于肾阳虚了。肾司二便，肾有固摄小便的作用。肾阳虚就会导致尿频。这个时候可以喝点糯米糊糊，可以喝点核桃分心木茶。如果要吃药的话，中成药桂附地黄丸是最佳选择。这个中成药降糖效果也很不错，适合肾阳虚的人。

无论哪种糖尿病都适合吃健脾的食物。因为脾胃不好，脾胃运化不利是导致糖尿病的最重要的原因。人家吃进去的糖被吸收利用了，你吃进去的糖没有被吸收利用，就是脾胃出了问题。

健脾的话要多吃芳香类的食物，比如陈皮、砂仁等，还要多吃黄色的食物，黄色入脾，还要多吃五谷，五谷最健脾养胃。所以无论从什么角度来说，糖尿病人是不能不吃主食的。

推荐一个方子，适合任何糖尿病人，千古健脾第一方，四君子汤：人参6克 白术12克 茯苓12克 甘草12克。一天一剂。

推荐一个食疗佳品，适合任何糖尿病人，怀山药干，每天用50克怀山药干煮水喝，不要吃山药。要正宗的怀山药，也就是温县的铁棍山药。菜市场的山药效果不大，适合当作美食吃，需要调理身体一定要买怀山药。

好啦，关于糖尿病如何吃的问题今天就聊到这里啦。