出伏啦，灸此穴，胃好，肺好，秋安好，冬安好，身体好！
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终于熬过了上蒸下煮的三伏天，无病也是三分虚，精神疲倦，无精打采，秋乏来袭！！
过往的湿热环境损伤了人体的脾胃功能，气血亏虚是显而易见的，还没等调整过来，秋燥又来了，早晚温差加剧，一不小心秋冬常犯的病也一股脑儿的寻来了，过敏性鼻炎、感冒、咳嗽等等。
现在，千万不要把目光仅仅局限在肺上，以为养好肺就万事大吉了。有必要提醒大家的是：外感频繁的人，一定是正气不足，是脾胃虚弱导致的，此时一定要培补脾胃之气，增加正气，为寒冷天气的到来，做好准备，这在中医，叫培土生金，因为脾胃是肺的母亲。
【艾灸方法】艾条温和灸，每次每穴10-15分钟。也可隔姜灸，每次5壮左右。可以每天施灸，连灸5天后休息两三天，也可隔天灸。具体灸量视个人体质。
不方便艾灸的朋友，也可选择贴敷和按摩中脘的方法来健脾胃。
一、 肉桂粉贴敷中脘
肉桂是温阳三宝之一，具有补火、助阳、温经、通络的作用。
用法：把肉桂粉用姜汁调成糊，放在贴敷贴上，贴在中脘穴处即可。穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴，连续贴10天为一个疗程。
二、按摩中脘
摩中脘的方法有讲究。将手掌掌心（劳宫穴）附着在中脘穴上。应以腕关节为中心连同前臂，作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，同时要适当地扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围。
顺时针摩为补益之法。摩法的动作要缓和而协调，摩中脘的频率以每分钟80~90次为宜。每次操作时间，应不少于5分钟，以中脘穴局部有湿热感，并持续向腹内渗透为度。
除了中脘和足三里，下面的穴位也是健脾胃的常用穴
中脘、足三里、胃俞，补益胃；
气海、脾俞，健脾益气，补中和胃。
以上穴位，均可艾灸，也可按揉。让脾胃强健起来，是我们提升身体正气的必经之路！
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