期末来临：如何高效复习（预习）？
文：心仪脑
来源：心仪脑（ID：psytech_xinyi）
努力和智力这两个因素对学习成绩的影响一样大。会学习的学生不仅努力，而且更有效率。很多人的学习效果不佳是因为学习时不动脑筋，如反复抄写讲义，只看笔记不读课本(或只看课本不读笔记)，读书时只看要点而不细读，做练习单纯从书中抄答案，小组学习时聊天浪费时间。会学习的学生则强调质量:读书要读懂、读透，不能缺课。许多学生考试成绩不佳只会怨天尤人，这种抱怨毫无益处。唯有勤思考，勤看书才能取得更好的学习效果。
营造适合学习的环境
学习需要进入一个安静的、光线充足、没有干扰的环境，这是毋庸置疑的。如有可能，去图书馆，在那里的学习效果才是最高的，图书馆的气氛会让你更加自律，不去做与学习无关的事情；要把杂志、音乐、微信、手机、游戏、电视机及其他干扰学习之物都请出你的学习空间。只有这样，才能真正在这个特定的地方进行学习。不必刻意强迫自己去学习，你只需要养成到那个小环境里去的习惯。有了这种习惯，一旦你坐在学习室里，就很容易静下心来开始学习。
采用分散复习法
考试之前拼命复习的做法并非不合理。但是，如果你总是在最后一分钟才填鸭式地死记硬背的话，你会面临很大风险。研究表明，分散复习比集中复习更有效率(Anderson, 2010)。分散复习法是指把复习时间分为一些相对较短的时间段，而长时间、不间断的复习则称为集中复习法。如果你把所有功课都集中在一起复习，最后反而可能使自己的大脑乱成一锅粥。
填鸭式的复习方法将使你的记忆不堪重负。一般来说，在考试之前的最后一天， 你不要再去学新知识。最好的方法是，每天都学点，并且时常复习。
运用记忆技巧
记忆是学习的第一步。记忆术可以使获得的新信息更为我们所熟悉，更方便我们记忆。方法众多的记忆术可以辅助记忆。大多数记忆术是把新的信息与容易记住的某种概念或形象联系起来。
赋予信息以意义：赋予信息以意义可以促使其从短时记忆转变为长时记忆。
增加信息的熟悉度：将信息与已经知道的信息联系起来可以巩固长时记忆。
形成图片记忆：将信息转换为心理图片有助于记忆。
建立特殊联系：联系越离奇、越夸张，记忆越牢固。
自测
在真正考试之前，应该为自己安排几次练习性的测验，这对于提高你的考试成绩很有益处(Karpicke & Blunt, 2011)。换句话说，联想式学习应该包括自测，比如，用卡片、“知识巩固”、“测一测”、“ 批判性思考”、“自我反思”等习题以及学习指导或其他方法向自己提问，并试着回答。要尽量多向自己提问，并确信自己能够回答所有的问题。学习中不做自测，就好比在篮球比赛前的热身活动中不做投篮练习一样。
为使自测更加便利，教师会提供一些学习指导或测验练习簿。你可任选种以备复习之用。但是，不要用练习簿代替你的教科书或笔记本，否则你反而考不好。最好的做法是利用测验练习簿来发现你的知识空白点并加以弥补(Brothen &Wambach, 2001 )。
过度学习
考试成绩不理想，有的人是由于复习得不够，也有很多人是由于过高地估计了自己的实力。解决这两个问题的方法就是进行过度学习，也就是在初步掌握了知识以后，还要继续学下去。换句话说，即使你觉得已经为考试做好了准备，你仍然要制订计划，强化学习和复习。有一种过度学习的方法是把所有考试都当作问答题考试来准备，这样，你学习的内容将更全面，将真正掌握所学的知识。
#什么样的人是学霸？你认为考前一周复习考60分的是学霸，还是一直在努力学习考试得80的人是学霸？
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