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『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验。诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤。

文 | 老Q

新跑友碰到老Q,无论是线上还是线下,几句寒暄过后,有个问题那是必问的:怎么选跑鞋?熟悉的朋友就简单了,张嘴就会切入主题:给推荐双跑鞋呗。

老Q自诩为装备控及技术控,无论多年以前就开始玩的摄影及户外、羽毛球等,还是最近几年开始的跑步,真有兴趣之下,都会尽量地使用各家各种不同的装备。例如跑鞋,从入门级到专业级,基本上都穿过跑过,百公里起吧,多少算是有点发言权吧。

说回跑步,确实没什么门槛。鞋子重要吗?我的意见是没亲们想象中那么重要,你要曾经围观过马拉松比赛,就能看到光着脚跑的大神其实也不少。

当然,并不是怂恿亲们都去光脚跑,没练过那可真会出事儿的。

再整理一下观点:

  • 新手亲,尤其是体重杠杠的亲,根据自己脚型,可以选择减震性能好点的跑鞋(就那种厚厚鞋跟的,穿起来一踩软绵绵的,号称踩屎感);   怎么看脚型?看这儿。

  • 有一定基础的亲,还是以锻炼自己为目的,减震鞋、支撑鞋尽量少用,你可以选择那些竞速类型的跑鞋,或者可能叫简约跑鞋,找那种前后跟高度差为0的最好;

  • 高手亲,都应该知道自己适合穿什么鞋吧?老Q不说话了。

就这些,完了。

抄一段老Q以前写过的,看全文点这儿。

跑步领域最大的然并卵装备就是跑鞋。

减震?缓冲?呵呵,固然有它的用处。但是,长期穿下来,你就是个一直拄着拐杖、离不开拐杖的人。

况且,你的脚(踝)倒是受到保护了,你的小腿呢?你的膝盖呢?甭管薄的厚点也都加点护具?也打算又额外拄着这些新的拐杖跑一辈子?

亲们,还是尽早抛开那些所谓的减震鞋吧。练习正确的跑步技术,让自己的脚、踝、膝盖这些部位逐渐强化,给它们磨炼,让它们成长,这才是避免受伤的正途。那些减震鞋、护具之类的,可以有,但不能作为常态,该扔一边就得扔一边,没什么大不了的事。

希望亲们能走出这个误区。

最后再看这个:跑鞋这么先进,受伤还是多。

--本文完---

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