与自己不喜欢的人发生争执了该如何处理？【275】2019.11.22
保持善良和正念是一种选择,
更是一种品德。
刚开始工作的时候，为了省钱，有一段时间跟别人合租。那个房子有三个卧室，我们三个人每人一间，公用的厨房和卫生间。
有一天，其中一个姐们儿找我借指甲刀，我想反正也就是个小东西，不打紧，就借给她了。没想到的是，这姐们儿用完我的指甲刀以后，没有还给我，而是随手把它扔在了洗脸池旁边。
虽然是个小东西吧，但毕竟是我的，我看到以后心里挺不舒服的。我最讨厌的就是这种人，借了别人的东西不按时归还，而且一点都不爱惜。
如果是以前，我会毫不犹豫发自内心地臭骂“就你这德行，以后谁瞎了眼才借给你东西。”无形当中，一大波好人也躺枪了。而且我发现，这样的愤恨心理，让我自己情绪更不稳定，也很受伤害。
曾经看过一本书，关于如何改善人际关系，其中有一段讲到当我们与自己不喜欢的人发生争执了该如何处理。那天当我看到我的东西被乱扔，当我想要破口大骂的时候，我想到了我看过的那本书，于是，我尝试着用书本里的教的方法【慈悲心正念】来解决这个问题。
我是这样做的：
深呼吸，像书中说的那样十分钟呼吸，让自己进入正念状态；
脑海中想象着她那一张讨人厌的脸，感受着那种难受，感受着那种极度的不舒服；
心里开始默念三句话：
1) 希望你能避开危险，平平安安
2) 希望你幸福、安心、自在
3) 希望你身体健康
比起以往的那种愤恨和咒骂，这样的慈悲心不知道对她是否有所用，但至少对我自己来说，我的心里没有那么难过了，不会因为这些事情，让自己情绪激动。回想起以前那种愤愤的状态，发现那样是会让我更加烦乱，甚至一件事情还会引发其他事情，就有了诸事不顺的感觉。
但是像这样，尝试着把善意给了对方，首先，我自己心里舒服了，我自己是最大受益者，其次，对别人的善念，对方是能够感知到的。
每天坚持把善意给到身边人，与自己不喜欢的人发生争执就用慈悲心正念来解决烦恼。如果我们能坚持这样做，我想，我们都会比现在更快乐。