高纤维低热量黑芝麻燕麦饼干制作方法

高纤维低热量黑芝麻燕麦饼干制作方法

今天教给大家一款瘦身减肥人士可以食用的饼干,黑芝麻燕麦饼干,此款饼干高纤维,低热量,不上火,味道清淡,所以喜欢吃饼干的朋友有口服了,现在就给大家简单介绍下这款饼干的制作方法吧.

材料:燕麦片,面粉,鸡蛋,蜂蜜,奶粉,小苏打,泡打粉,花生油,黑芝麻,牛奶,红糖

步骤:1.把鸡蛋黄从鸡蛋中取出来放在碗里备用,黑芝麻起锅烧油炒熟,花生油热熟备用.

2.往装有鸡蛋黄的碗里依次加入牛奶,红糖,奶粉,蜂蜜,热熟的花生油,充分搅拌均匀至红糖融化后再放入面粉继续搅拌均匀,接着加入燕麦,小苏打,泡打粉,熟黑芝麻搅拌均匀.

3.把搅拌好的面团依次搓成圆形饼干形状,大小可以根据自己的喜好决定,厚度大约在0.5厘米到1厘米之间即可.

4.预热烤箱,温度设置在180度左右,把做好的饼干放进烤箱烘烤30分钟即可.

在制作黑芝麻燕麦饼干的时候,牛奶可以用开水代替,饼干形状自己可以根据爱好制作,有形状磨具的朋友也可以用磨具来制作饼干的形状.在烘烤饼干的时候,由于每个人制作的饼干大小厚度,烤箱设置温度不一样,会导致饼干变熟的时间不一致的,所以在使用烤箱的时候要特别注意饼干在烤箱的颜色变化,这款饼干的制作方法含糖不高,所以不必担心含糖量问题.

另外在制作饼干的时候,饼干的厚度不能太厚,不仅仅吃起来口感不好,也会使得烘烤时间过长,不好掌握饼干是否有熟,花生油只要烧热就可以使用了,鸡蛋只用鸡蛋黄可以使得制作出来的饼干不会太硬,会有酥酥的口感比较好,制作好的饼干吃不完可以用保鲜袋包好下次再食用.

图片来源网络，如有侵权，请联系删除，感谢您！