都说牛奶好，到底好在哪？酸奶好，还是纯牛奶好？一次性都告诉你

小时候常会听到爸妈催促着喝牛奶，是不是会很烦，心里还想着牛奶有什么好?这么难喝。想必你喝的是纯牛奶，市面上的牛奶口味很多，草莓牛奶、香蕉牛奶、纯牛奶、酸奶等等很多，其中大部分人不喜欢纯牛奶，认为很难喝，更喜欢喝酸牛奶。喝牛奶有什么好处，纯牛奶和酸奶哪个更好?我们一起来看看。

常喝牛奶有哪些好处?

牛奶是补钙的佳品，并且牛奶中含有的钙非常容易被人体吸收，所以一般大家都喜欢通过喝牛奶来补钙。钙元素是保证儿童发育生长的重要元素，是老人保证骨骼健康的重要元素。现在的人，会出现挑食的现象，不喜欢吃绿叶的蔬菜，就会出现体内钙元素不足的现象，喝点牛奶就能很好的补钙。在补钙的时候，选择纯牛奶是很好的，它含有的钙是更多的。

另外，老人在夜间频繁出现抽筋的现象，就是在提醒你要及时的补钙了，每天喝一瓶，坚持一段时间后，夜间抽筋现象就会减轻不少，身体也会变得很硬朗。当然，如果是抽筋的现象很严重，最好还是及时去医院。

喝牛奶还有很好的助眠的效果，在睡前一个小时，喝杯温牛奶有很好的帮助入睡的效果。牛奶中含有能够促进睡眠的氨基酸，晚上喝点牛奶之后，立马就会有睡意，入睡很快，并且也会减少多梦的现象，提高了睡眠质量。对于失眠以及睡眠质量不好的人来说，这是个不错的方法。

喝纯牛奶好，还是酸奶好?

纯牛奶

一般来说，人们要是为了补钙，都是选择的纯牛奶，太含有的钙元素是牛奶中最多的，并且还含有多种蛋白和氨基酸，矿物质等营养成分，对于正在身体，以及身体营养流失严重的人来说，纯牛奶是很不错的饮品。纯牛奶中一般不会有添加剂等成分，本身就是很健康安全的，适合的人群更加广泛，老少皆宜。

酸牛奶

酸牛奶和纯牛奶最大的不同就是味道不同，酸牛奶更加好喝，更多人喜欢喝。其实，纯牛奶和酸牛奶有很深的渊源的。酸牛奶是在纯牛奶的基础上发酵形成的，含有很多对人体有益的益生菌，对于肠胃菌群混乱的人来说，它是不错的选择，在平时的生活中，不妨常喝，平衡肠道菌群，对肠胃健康十分有利。纯牛奶中并没有这些益生菌，要是想要保养肠胃，选择酸牛奶更好一点。

总得来说，喝点牛奶对身体健康还是有好处的，特别是它的补钙效果很强，有需要的人不妨常喝。对于纯牛奶还是酸牛奶好，主要还是要根据自己的需求，以及身体情况来选择，并没有固定的好坏，适合的人群不一样而已，选择适合自己的就行。对于乳糖不耐症的人群来说，喝纯牛奶是不合适的，可能会出现腹泻的现象，对吃肠胃健康不利，自己要多留心。