晚饭切记不要吃它,再喜欢也要戒口！

摘要：晚饭千万不要吃它！通过科学研究发现，生活中80%以上的病例是由饮食不当引起的，尤其是晚餐饮食不当！俗话说晚上要吃少，但很多人没吃对，结果最后还是伤了身。晚餐怎么吃？这可是门大学问！晚餐千万别碰它，让你失眠又折寿，再喜欢也要戒口！

晚餐别碰生姜；生姜味辛性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，夏季气候燥热，食用过多会让人上火，刺激神经和血液循环，导致夜间难以入睡。对中老年人来说，建议晚上做菜少放一些生姜调味，也不建议大家用过多的生姜入菜。另外下面这3个晚餐禁忌你可别犯！

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民以食为天。美食家蔡澜说过：“好的人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，就是好好爱自己。”然而，到底怎样才算得上“好好吃饭”，很多人从来没搞明白过。如今咱生活条件好了，一日三餐不再满足于填饱肚子，营养和健康，变得越来越重要。要想吃得健康！

夜间养生，等于养命！据统计：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因为饮食不当引起的，所以一定要注意，不要让疏忽大意成为遗憾。

谨以此篇告诫身边的朋友，不要等到健康离你远去才幡然悔悟！

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