简单快乐的瘦身，才是我们内心最真实的追求！
减肥瘦身不容易，每块肉肉都有它的脾气。
减肥难，防止反弹更难；能瘦下来不是本事，不反弹才叫能耐。
当然了，瘦身后，没有橘皮皮肤，才是最高的境界。
所以，逗逼搞笑，我们是认真的；简单快乐，才是我们的追求。
我的运动方法就是日积月累，循序渐进，每天进步一点点；我的运动秘诀就是不怕你千招会，就怕你一招绝。
李小龙都说过，我不怕你会一万招儿，我怕你把这一招儿练习一万遍。
这就是单爆和聚焦的力量。
成功的秘诀就在于一辈子始终如一的遵循自己的目标。
凡是决心取得胜利的人，是从来都不会说，不可能的。
我们的瘦身也是如此，只要是把自己的动作做到一万遍，始终追寻自己的目标，自己不放弃，就一定会瘦下来的。
也会实现自己的八块腹肌和马甲线的。
比如说俯卧撑，一天做10个，一百天就是1000个了。当然了，做到了一百天的时候，你也不可能一天只做10个俯卧撑吧。
比如说，我现在就是一天都是100个起步；如果第二个100天我都是按照这样节奏的话，那么我就可以做10000个了。
所以，我瘦下来是理所应当的了，因为我背后付出了汗水。
从88公斤，到现在的64公斤，瘦了24公斤，也就是48斤，只用了160天。
并且是健康的瘦下来的，从来没有节食和也从来没有吃任何的减肥产品。这就是靠时间跑赢了自己的体重。再牛逼的方法，也抵不过俺傻傻的坚持！
时间才是一切的核心和秘诀，时间才是所有的根本。
时间和空间是互相转化的，这就是时空。
最近我一直在思考一个问题，那就是世界的本质和核心是什么？
其实，世界的核心，那就是能量；能量的流动和交换，才演化出来了万物。你比如说，我们现在都知道了组成物质的核心是质子，中子和电子。
三种粒子，不同的排列组合，演化的万物。
其实解决问题，我们也是把问题的前后左右，过去，现在和未来的节奏与顺序，甚至是排列组合，重新打乱了，再组合，就解决问题了。
找到了我们世界的核心，就会发现，这个能量的流动，也有一定的秩序和法则的。明白了这背后的法则，我们的瘦身就容易的多了。
我们的动作也清晰多了。
比如，现在有的小伙伴的动作，不知道怎么做了？
我首先是QQ和他交流，效果一般。然后是发图片交给他，估计也有问题。最后是视频教他，还是不直观。
其实，我们能量和信息的传递，有三个途径。
一个是文字传递信息；一个是图片传递信息；一个是视频传递信息。文字不如图片，图片不如视频，视频不如现场亲自传递。
那么，跟着我贴身锻炼的小伙伴，效果则是比较好一点的。
其实，我们的个人成长，还是自己体验得来的经验最直接，最有效。这就是需要我们自己不断的去经历和沉淀了。
身边的故事，好多都是可以提炼成艺术的。
这就是艺术来源于生活，高于生活。没有生活的体验感，你怎么感受到生活的快乐，和生活的美好呢？
我们一起快乐瘦身，都是需要自己用心去发现生活中的美好和快乐的。
有些人说，进来之前，期望值很高；进来之后，没有发现有什么特别的。或者说是快乐瘦身是吹牛的，根本就不快乐。
其实，当我们找个安静的地方，自己问问自己的内心，没有瘦身项目的时候，你的内心是快乐的吗？
你的生活是充满阳光的吗？
如果一个人的快乐都是建立在外界上面，都是需要别人来提供内容叫自己快乐的话，那么我只能说，你的人生还真不是一个值得快乐的人生了。
真正的快乐，是发现内心的满足，和珍惜自己的生活，并善于发现生活的细微而放大出来，使自己快乐。
内心乐观的人，看到什么都是快乐的。内心悲观的人，即使是快乐的事情，他也可以看到不快乐的一面，这是多么悲哀的事情和人生。
这个可能就是本性吧，或者说是组成他身体的基因，或者是原子，中子和电子的排列组合，就是这样的先天基因。
好啦，又是一大堆的心灵鸡汤了。说个实在的吧，看看我们瘦身是如何逗逼快乐搞笑的吧。
有一个咖啡瘦身法，材料是咖啡豆100粒，加500毫升水，先喝500毫升的水，然后再把咖啡豆撒到地上，一颗一颗的捡起来放到杯子里，每天三次，持续一个月，你肯定能瘦下来。
需要的是日积月累的执行。
不过还有个前提，那就是嘴巴不能吃些禁忌的食物。
如果我们把咖啡豆换成钱，每天都在捡钱，是不是更有感觉呢？
如果把钱换成一块，五块，十块，一百的，或者是袁大头，铜板，这得有多爽啊。每蹲下去一次就都是在捡钱，还在燃烧脂肪。
这就是叫大家做深蹲瘦身的原因。深蹲是训练之王，是增肌，减脂，塑形，翘臀的最佳动作。五分钟深蹲相当于走路一小时，虽然累点，但是这是效率最高的燃脂方法。
现在我们已经一起瘦身一个多月了，我也不知道有谁还在坚持“捡钱”呢？
你还可以满屋子散硬币，比如床底下，沙发底下，柜子下面，桌子和椅子下面，看着硬币满屋子的滚动，很开心吧。
当我们爬着捡起来的时候，燃脂减重那是更有效果的。最后当看到体重下降的时候，我们就更开心了。
当然了，我们还可以扔孩子的积木，一起跟孩子比赛捡起来，这是多么好的亲子游戏啊！既锻炼身体，还增加跟儿女玩的乐趣。
如果加进去乙方杀乙方，互相比赛着捡钱，看谁捡的最多，玩个三局两胜制度，或者是五局三胜制度，就更刺激了。
最后把你老公也喊进来，就是全家总动员，一起玩个超级宝宝大搬家---捡硬币。那画面，太美感了；那比赛，太刺激了；那生活，太温馨了。
最后的最后就是，你的瘦身运动做到位了，孩子的身体强壮了，家庭的生活也更和谐了。
这才是我们的逗逼搞笑，简单快乐的瘦身。
其实，更多的好玩的方法，还是靠大家自己去发掘的。
生活的美好，需要我们那颗美好的心去发现和体验。
