早起嘴巴干苦?你该养肝了!

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早晨起床后,感觉嘴里发苦?吃什么都有苦味,美味都无法下咽?总觉得口苦,刷牙也只能管一小会儿?

图片来源◎网络

中医认为,晨起嘴巴发干发苦,多与肝经瘀堵有关。这是因为,肝主疏泄,肝经不通畅,人体疏泄功能失常,就会导致肝火旺。

晨起口苦?该养肝了

肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。

其实,养肝护肝我们只需要知道什么是最伤肝的,然后让自己尽量避免,就能起到事半功倍的效果。记住,肝脏最怕“它”。

肝脏怕“累”,调整作息很重要

中医上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。

特别是,肝经对应的是凌晨1点到3点,也就是丑时,这个时候如果您是睡眠的状态,那么对肝是最好的补充,能够让肝得到气血和能量,并充分地进行解毒。

肝怕“酒”,能不喝就不要喝

不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

肝怕“气”,少发脾气少动怒

从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。

什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”,讲的就是这个意思。

如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。

保护保肝,谨记饭后要静坐、闭目养神

古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

多吃这些,肝脏会感谢你 

在中医里,常常会把不同颜色的食物或者药物归属于人体的五脏“红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾”。

所以根据中医智慧,我们可以多吃一些青色的食物养肝,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏的排毒。

省钱养肝小妙方

对于养肝的办法,很多人都有一套自己的办法。而使用“陈氏手穴砭术”调理,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。这对于上班族来说,既省时间也省钱,还能保养肝脏。

第一步、刮肝反射区

第二步、滚肝经反射区

陈小砭提醒:每个步骤调理两分钟即可,最好每天调理一次,具体时间根据自身情况安排,因个人体质、操作方法不同,效果可能存在差异。

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“陈氏手砭”坚持“简简单单、健健康康”的理念。降低了中医技法深奥的专业门槛,推广简简单单的手穴砭术技艺,让人们能够一学就会,一用就灵,让手穴砭术融入生活,使养生成为一种生活方式。
策划 | 责编 | 排版◎丁香
审校◎桃仁、半夏
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