神意内敛（一）

太极拳的功夫不在筋骨肌肉的力量上，主要是神意在内的作用。神意在内要主宰一切。神意是看不见摸不着的，是无形的。我们在日常生活中，神意一般都是松散于外的，很少在内去体会。神意表现于外时，两者是不分家的。比如你向外去观察事物，两眼一看，意识一想，两者之间互相为用，彼此不分离，这是神与意向外了解事物时的情形。

当我们练习太极拳时,就要将神与意收回来,回到自身。当神意回到自身后，神与意的作用是不一样的。先说神的作用。神的出路主要表现在五官，在两眼，也有的说，印堂是藏神之所。我们练习太极拳时，最好不要把它局限在某一点。神的作用，主要是将头领起来。神是在上的，而气是在下的，要往下沉。神在上不可以散漫，不可以呆板，不可以停滞。所谓一身之劲在于顶。我们在日常生活中，家里都有照明的电灯，这个灯要起到照明的作用，它一定是在上的，所谓“高灯下亮”,要将它拿起来，提起来，高高地举起来，提神就是这个道理。要在每天练习时，不断地用心去体会。