​睡眠质量会影响白癜风恢复吗

　　李主任您好，想问一下睡眠质量也会影响白癜风恢复的么？

　　当然，睡眠质量是健康长寿的保证，睡眠质量差会导致身体免疫力下降，是影响白癜风病情恢复的其中一个因素。

　　1.影响身体新陈代谢，睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞、循环受阻，使皮肤细胞得不到足够营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，加速黑色素细胞的衰变；

　　2.导致黑色素无法生长，产生黑色素细胞的最佳时间是在凌晨，睡眠不足会导致大量的身体能量消耗黑色素细胞没有足够的能量来生长，就会影响白癜风病情恢复；

　　3.很多人都有睡前玩手机的习惯，电子产品发出的蓝光能干扰褪黑激素的形成，而褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量，会导致睡眠质量变差，影响病情恢复。

　　所以，睡眠质量会影响白癜风恢复，长时间睡眠不好，会促使白癜风患者久治不愈或是白斑扩散加剧。怎样提高睡眠质量呢？

　　1.保持卧室整洁。杂乱无章的卧室会让人难以放松，导致入睡时分心，所以每天花少许时间整理房间，确保卧室整洁，入睡会更轻松。

　　2.保持黑暗无光。入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量，所以入睡前应关闭或遮挡所有发光源。如果无法做到完全遮光，可以选择戴眼罩睡觉。

3.屏蔽噪音。一个安静的环境更容易帮助你入睡，如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞。