写给2016级的孩子们（9）

亲爱的孩子们：今天是大年初三，距离开学还有12天。我们开学的日子是3月3日，那我们可以来算一笔大账，从2016年8月入学到2019年6月高考，我们能在一中的日子一共34个月，从3月3日开学到高考，我们还剩下15个月整，如同假期一样，想着很漫长，却实实在在的，不知不觉之中我们的日子已流逝了大半。15个月的时间，如果折算成周，那更让人感觉紧迫。

很多同学说自己笨，进步的成效不大，我倒认为最大的问题是静不下心来，浮躁的心态拉低了我们学习的效率，今天我给大家分享两个测试专注度的小方法，我们完全可以自测一下：

方法一：划报纸法

这个方法需要两个人配合，任意找一期报纸，以《人民日报》为佳，其中一人拿着笔从第一版开始逐字寻找，每遇到“的”子，就用笔划一下，另外一个人检查有无遗漏，一直到出现第一个“的”字被漏掉的时候停下，游戏结束。看一下时间，这个时间就是你能够让自己注意力专注的时间，一般30-40分钟是我们普通人能承受的专注时间，如果你低于这个时间，那说明你还没有静下心来。不管你承不承认，数字永远不会撒谎。

方法二：列数字法

相对于第一种方法，列数字法就简单许多了，一个人就可以完成，只需要拿出一张纸、一支笔，在3分钟内将1-300的300个阿拉伯数字，按顺序在纸上写完就可以，在这个过程里不能出现重笔、反复、错误，如果出现了，游戏结束。看似简单，真正试一下你会收获很多，肯定有人在三分钟内不能写完，另外出问题的时间越往后越说明专注度高。

我想更多的人愿意试一下第二个方法，不要被结果吓到，实事就是这样，我们的专注度，尚未达到我们自己想象的高度。其实专注度一旦形成也是一种习惯，经常听到孩子们说，我考试出错就是马虎了，等大考的时候我用心去做就是了，还有的说，我平时书写潦草，到考试的时候注意一点认真书写就好了……凡有此种想法的同学，我几乎可以板上钉钉地说，你做不到！倘若我们松散惯了，只要想努力就能改变的话，那就是对一直努力的同学的最大的不公平，这是不符合能量守恒原则的。

那么有没有能让我们自己浮躁的心快速平静下来，提高专注度的办法呢？老师推荐的办法有三个，可以单独使用也可以综合使用：一是深呼吸，在考试前最常用，可以让自己迅速调整状态，但是治标不治本；二是读书，读书最养人最养心，当我们阅读沉浸书海时，心自然就安静了，这是影响深远的办法，一个人的精神成长史就是他的阅读史；三是抄书，这是介于前两个方法之间的，比第一种效果好，又比第二种方法节省时间，只需要拿出笔和纸，按着书做无记忆的抄写即可，不用考虑写的内容，只需把每一个字写好就行，一般20多分钟能够让自己平静下来。

亲爱的孩子们，只要我们想让自己变好，就不怕遇到这样那样的各种问题，大家在求学的过程中遇到的任何困难和瓶颈都是正常的，我们求学的过程就是要把不会的变成会的，把不完美的自己变成完美的自己的过程。而且在这个过程中，随时欢迎孩子们将自己遇到的新的困惑与我沟通，我愿意一直与大家相伴，共同面对；愿意和大家分担风雨、共享阳光，见证每一个生命拔节成长！

王青生

2018.2.18

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（王青生）