假期抓起：孩子的7个行为习惯需改变

（图为作者在常州市泰村实验学校开展的家庭教育公益讲座现场）

孩子需要改变哪些外在行为习惯？一般来说至少有七个方面：

1.情绪习惯：控制好任性的脾气

现在中国的家庭，存在孩子娇惯问题的不在少数。这里面有多种原因，有传统生育文化的影响，也有多年来计划生育政策带来的独生子女效应，有经济发展、生活条件越来越好、父母普遍更加重视子女养育的原因，更有年轻一代家长自己任性有余，无法在养育子女中改变的一面。尽管现在二胎政策已经放开，但这种养育习惯并没有改变，新一代家庭很可能由一个任性孩子变为两个乃至多个任性孩子。对此问题必须高度重视，要从入学前的阶段就开始抓起。而要做好这一点，首先家长要注意调节好自己的情绪，过于热情或冷淡，过于管制或放任，以及父母之间的冲突等，都会影响到孩子脾气的良性发展。

2.守时习惯：去掉无意识的散漫

当孩子有了时间的概念，家长就要通过各种事务带着孩子开展有节奏的活动，使他对时间的认知实现由感性到行动的转变，逐步养成按时完成事务的习惯，对于未能守时的后果，家长可以通过自己的行动让孩子看到，也可以在孩子的活动中对不守时予以减少荣誉奖励或其他惩罚，使孩子懂得今后可以主动规避，避免无意识的散漫。

3.饮食习惯：节制饮食健康生活

儿童的饮食习惯从刚一出生的哺乳期就开始，0-2岁是“想吃”，2-4岁开始扩大了对食物的选择，4-5岁开始养成初步的习惯：尽量不用大人帮助就自己用勺子吃饭，或使用筷子，他能够体会到空腹感、饱腹感，见识大人的餐桌礼仪等。逐步长大后，饮食习惯不仅是对食品、饮品的偏好，更有是否守时吃饭、吃饭时是否大声或不停说话、玩电子产品等种种不良行为的考量。这些都需要在寻常生活中引起重视，及时纠正。

4.起居习惯：有计划生活的前提

人的一生至少有三分之一的时间用于起居，一个人在卧室的起居对其一生的影响也很大。孩子起居最容易出现的问题有两个方面。一是不整洁，很多孩子整个成长、读书的过程中，不但从不收拾整理房间，还丢三落四，连自己的东西、衣物都常常找不到，床上、床头柜上、地上经常是乱糟糟、脏兮兮，但家长们往往很少指出来，更遑论令其自己收拾了。家长一般是出于为孩子省时间的考虑包办，但也不能无底线地纵容。二是无规律。不少孩子的休息没有什么习惯，很小的时候还好，大一点的时候，往往不按时睡觉，也不按时起床，尤其是有了电子产品，常常玩得乐此不疲。上学后，到了周末早上就起不来，经常睡到中午，毫无自控力、责任感。如果起居习惯长期没有规律，那么很多学习、生活的计划就不能够得到切实的履行，孩子往往会自我原谅，对出现的问题视而不见，对错过的机会自我安慰。

5.运动习惯：意志力反哺学习力

如今学生的体制普遍令人担忧。减负减了20多年，但中小学生的书包越来越重，学生睡眠时间也严重不足。中小学生体能日益下降，近视、肥胖发生率居高不下。不少地方已把体育列为中考必考科目，但高考还没有实施。近年来一些名校开展强基计划、综合评价测试，明确提出要进行体育测试。

养成良好的运动习惯，一是运动的时间要相对固定，养成习惯就不会感到太累；二是坚持科学的方式，如先进行10分钟的热身运动，再开始半小时以上的力量练习、有氧运动，最后再来个10分钟的放松运动；三是运动量适宜，既根据年龄段、能力大小，又根据孩子课余的时间来安排，不要超量；四是要配合运动需要，加强饮食和睡眠，还可以学、动搭配，劳逸结合。运动的优胜感会给孩子带来更多的信心，家长可以及时点拨，让孩子把这种信心转移到学习中去。

6.自制习惯：抵御不良游戏诱惑

我们经常听人说，某某很聪明，可惜他不能够自制。不少人在理性思考上明明白白，但就是无法自制。不能够自我控制，使很多人错过了应有的机会，甚至毁了一些人。对于学生来说，表现最多的“不能自制”就是电子产品的诱惑、不良游戏的侵袭，这些坏习惯会在他的学习、生活中蔓延开来，使得学习也“不能自制”，使之无法完成课后及时作业、巩固的习惯，这会带来严重的后果。这些问题的解决也需要综合施策，需要有严格的家庭规章制度和果断的执行力。

7.学习习惯：随时随地思考学习

学习习惯是非常重要的习惯。实验证明，接受知识认知，能够有25%的学习效果；养成思考习惯。学习效果可以达到50%；而学习辅以行动，或者说付诸行动的学习，效果达75%左右；到习惯自如阶段，效果就是完全掌握。