适合20岁+的内服好物!亲测推荐!

作为一个时常把养生挂在嘴上的中年少女,坚持着“内服外养”的科学保命的重要法则。过了25岁,呵护自己就应该像呵护刚刚发芽的小花一般细心。

今天呢,我就来分享一波一直入手的一些营养保健品。当然在这里还要奉劝各位宝宝几点:

①保健品切记不要盲跟风
②适合自己的才是最好的,种类不在多
③多看多比较、学会看成分表
④选定就坚持服用
大家也可以从以下几点参考方向去定几类产品,满足自己日常需求:
①补钙,预防骨质疏松,女生钙流失的速度会比男生快,而且25岁过后流失的更快,所以补钙是个大需求。
②补充维生素微量元素
③有信任背书,可靠
④方便
【复合维生素】
试了几种,最后抱住的是FANCL女性综合营养包多种维生素辅酶20+,FANCL家的产品都主打无添加,这个女性综合营养素有多种维生素、辅酶、胶原蛋白。区分男女和不同年龄段。这款针对20+主要针对的症状是:易疲劳、皮肤干燥无弹性、易发胖、免疫力下降等。还有一点这款携带方便,一大包里面分30食用的小包装,每个小包装里面有5粒药片,出差出游就很方便了!
总结:易携带、易吞咽、无杂味、辅助效果佳。
【钙片】
Swisse钙片+维生素d,挑选钙片时最好选择单片剂量较小的产品,比如 100~300 毫克,钙的吸收需要维生素 D 的帮忙,但平时从食物中获取维生素 D 的来源有限,可以优先选择加了维生素 D 的钙片。
这款产品的钙是从柠檬酸钙中获取的,而且每一片的钙含量达到了 333.33 毫克,日常补充的时候,每天吃 1 片基本上就足够了。另外每一片钙添加了 333 IU 的维生素 D3,更好帮助钙吸收。
孕妇也可以食用的一款,现在已经是它的忠实fans了。
【自然之宝Nature `s Boubty胶原蛋白软糖】
一直坚持这款胶原蛋白是因为口感像我爱吃的qq糖,它是专门针对女性皮肤、头发和指甲研制,好吃的同时还补充日常所需的胶原蛋白,强烈推荐!
除了日常所需的保健营养品,我强烈推荐一款我常喝的五红汤,女生长期喝,气色也会好很多,亲测有效。五红汤一周可以喝一次,味道很赞,对贫血的宝宝很有用!五红指的是赤小豆、红皮小花生、枸杞、红枣、红糖。
小仙女们,要学会爱自己!不光要做好内养工作,每天保持愉悦的心情更是必要的。
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