气血不足主要有以下表现：

​女人乃气血之人，血液，是女性容颜最重要的物质基础。中医认为人体的血液既要旺盛，又要畅通有条不紊，女性才会有脸色红润，秀发光泽。现实生活中女性由于工作和家庭的压力，长期熬夜，过度劳累以及每个月的生理期等原因，总是处于气血虚弱的状态。

气血足，是女性健康美丽的保证，因为气血充盈的女人是由内而外的美丽，身体处于良好的健康状态，不太需要化妆品的遮掩。气血足的女人，往往更乐观自信，气质由内而外的散发，不沮丧，对生活总是充满激情和期待。

气血不足主要有以下表现：

1、眼睛混浊、眼白发黄。如果一个人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那说明她是气血充足的。如果眼白的颜色混浊、发黄，那就表明肝脏的气血不足。

2、面色苍白、皮肤暗黄。一个人的面色其实也是气血的“晴雨表”，如果女性出现皮肤粗糙、没光泽、暗黄，并且容易长斑等，都代表着身体气血不足。而气血足的女性，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑。

3、头发干枯易脱落，发际线后移。身体的头发与肝和肾都有着密切的关系，肝血不足容易出现头发生长缓慢、易干枯的情况。而如果出现头发大量脱落，并且头发越来越稀疏的状况，那么就要警惕是不是身体的气血出了问题。

4、入睡困难、失眠多梦。入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这说明气血很足。而如果出现入睡困难、易惊易醒或失眠多梦等情况，都有可能是气血亏虚的表现。此外，爱睡、嗜睡也是气血虚的表现之一。

5、月经不调。气血不足的女性容易出现月经失调的症状。因为气血两虚的情况下对身体的影响比较大。气不足则导致血性不畅，会诱发月经的推迟，经期出血量少或者错后，甚至会出现闭经的症状。

补气血首先需要明确体质，然后选择调理方法。药物虽然改善效果快，但不宜长期使用。还是需要一种安全又不伤身的方法，补气血可以选择食物来补益气血。

想到补气血很多女性朋友可能会选择阿胶，但是阿胶其实有很多人是不能吃的，消化不良、脾胃虚热、腹泻、消化能力差、胃肠动力不足，血压高以及孕妇等特殊人群都禁忌服用阿胶的。

补气血首先需要明确体质，然后选择调理方法。药物虽然改善效果快，但不宜长期使用。还是需要一种安全又不伤身的方法，补气血可以选择食物来补益气血。