亚洲人高血压有5个“独特表现”！想要控制血压，重要的是…

高血压严重威胁国民健康，据统计，我国心血管疾病病人人数达到2.9亿，心血管病死率远超于癌症。大部分心脑血管疾病跟持续性高血压有关。亚洲高血压病人跟欧美病人相比，有不一样的特征。

亚洲高血压患者有哪些特征？

1、脑卒中最常见

亚洲人群脑卒中更多，然而欧美患者易患上冠心病。我国是全球脑卒中风险因素占比最高的国家之一，若想要预防脑卒中需积极控制血压。

2、诱发疾病的风险高

亚洲人群血压升高易患上冠心病和脑卒中等，血压每升高10mmhg，患脑卒中和致死性心梗的风险可达到可达到53%和31%。

3、对盐分比较敏感

亚洲人有遗传倾向的盐敏感性，高盐饮食后血压升高幅度远远高于欧美患者。我国有60%的高血压病人属于盐敏感性高血压，这跟吃太多盐有关。正常情况下，成年人每天盐摄入量不能超过6克，然而有很多家庭每天的吃盐量高达12~18克。

4、肥胖因素影响不一样

跟欧美人群相比，亚洲人在体重指数较低和体重指数增幅较小的前提下，易出现高血压前期以及高血压。

5、隐匿性高血压常

隐匿性高血压也就是在医院测量血压正常，但在医院外测量血压升高，如早晨、夜间和日间血压升高。亚洲人易出现隐匿性高血压，跟血压晨峰现象、睡眠障碍和睡眠呼吸暂停引起的夜间血压升高脱不了干系。

如何降低血压？

1、调整好生活方式

严格控制每天的吃盐量，摄入太多盐分会增加患上高血压、肾病以及心脑血管疾病几率。少吃高盐食物，如加工肉制品、咸菜和腌制食物、方便面和白面包片等。烹调食物时少放调味品如酱油蚝油、味精鸡精和各种酱类。

2、积极控制体重

肥胖和超重是引起血压升高，诱发心脑血管疾病的高危因素。体重越重，患高血压的风险就越高。体重每减轻10公斤，血压越降低5~10mmhg，因此控制体重至关重要。减肥并没有接近，只要管住嘴迈开腿即可，尽量把体质指数控制在18.5~25，不能随意吃减肥药，也不能过度节食减肥。

3、按照医生嘱咐调整用药量

需根据发病特点选择合适的降压药，推荐地平类降压药，因为此类药血液中药物浓度持久，能达到平稳降压效果，改善血压波动。若用单一药物效果不佳时，不妨把钙拮抗剂和普利类或沙坦类药物联合使用。不过需在医生指导下调整好用药量，不能擅自调整用药。

温馨提示

定期去医院做动态血压监测，也就是24小时监测血压，能及时发现隐匿性高血压。病人佩戴监测仪时先测量双侧上肢血压，若收缩压差超过10mmhg，应选择血压较高的一侧检测。通常15~30分钟测量一次，获得24小时的血压。若不方便做动态血压监测，可以做家庭血压监测日记。每天早晨和晚上分别测量2~3次，间隔一分钟，然后取平均值。连续监测至少达到3~6天，测量时要在安静的环境中，端正好坐姿，不能翘二郎腿，手臂要有支撑，休息5分钟之后测量。