拉筋分享篇——青蛙趴的好处！

其实拉筋的每个动作，我们一定要了解拉的是哪里，不然做动作很难找到关键点。

青蛙趴其实是拉伸大腿内侧经络，灵活髋关节的方法，所以做青蛙趴的时候，一定要感觉大腿内侧有拉伸感，不然全身都跟着使劲，动作还没做到位。

女生常常会做青蛙趴，由于身体结构的不同，女生才更容易做出这个动作，那么青蛙趴有哪些好处呢？下面我们就看一下青蛙趴的好处：

1，首先可以纠正X,O型腿，改善骨盆前倾，缓解腰部问题。

2，还可以促进盆腔血液循环，帮助身体排除毒素。

3、可以促进消化，缓解胃肠道痉挛，减少腹部胀气。强健腹部，臀屈肌和脊椎。有助于减轻胃部疾患。同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。

4、可以健身塑形，达到美体的效果，有利于塑造线条。

5、睡前练习这个青蛙趴，不仅能美化形体，还能能收到很好的健身效果。通过对身体的放松，情绪的调节，有助于改善睡眠。

下面视频里面在详细的讲解下青蛙趴，希望大家多多实践，能够受益，不管什么方法，最终的目的都是把身体的筋拉开，经络打开，所以一起努力！

最后，希望我们的分享能够帮助到您！