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饱口福不发胖
细咽慢嚼: 饭前喝汤: 用餐时间规律: 合理吸收蛋白质, 要先吃海鲜和瘦牛肉片, 而后食用鸡肉,拒绝吃面食和米饭: 尽量多喝水:选择消化速度慢的食物,消化慢, 食欲就不会太高,同时身体能维持足够的热 ...
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冬瓜羹 食材 冬瓜300克.香肠50克 虾米10克.色拉油适量 食盐适量.姜适量 水淀粉适量.小葱15克 高汤300克.胡椒粉少许 做法 1.将冬瓜洗净削去外皮,去掉瓜瓤,将瓜肉切成厚片 2.将火腿切 ...
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