玉环桩、循经太极拳的感而遂通与以心行气

功夫的学习是有层次的，随着修为的进步，要开始进入感而遂通的锻炼。

李兆生老师说：“传统的功夫是效法自然，与天地自然相感应。古人指出练功要“感而遂通”，通过体会锻炼中自己身体状况的变化，与宇宙自然的开合、升降、聚散、有无、动静、阴阳等等的变化，从而使自己洞察学识功夫的内隐。”

在与天地自然相感应之前，则是要先感应自身内在的气机运行和变化。那么怎么去感应呢？

要心神虚静，也就是《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无，真气从之”。只有心神安静下来，体内的真气才能随着动作、姿势而产生相应的运化。

那么玉环桩的真气是怎么运行的呢？最初则是“沿着手推导引的轨迹循线贯彻周身”。具体的循行路线在循经太极拳一书里有写，有兴趣的学者可以去看一看。

在这种感而遂通的过程中，有两种练法，一种是无为，这是主要的锻炼方法。这种练法就是什么都不想，意识处于有意无意之中。神意虚灵之后，真气的流动自然知晓。

另一种则是有意去感应，通过功谱，看书，揣摩，在知道了玉环桩的主要循经路线后，稍有意识的去感受相应的气机流转路线，这就是以心行气。

比如说金顶沉锋，它是阳降，那么在神意自然关注周身的同时，可以稍有意识的去感应气机在身后的下降，沿着两腿阳经沉于足底。

当然这种感知是建立在动作已经运转自如，以及体内产生了相应的内力基础之上。而且心意要虚灵，不可过于执着。

在平时也可以经常的观看老师的视频，以及书上的练功图片，去感知老师练功时的神意，以及气脉的运转，对于理解功夫是大有好处的。