人过50，要为长寿努力，少做5件傻事，哪怕少做一件都是好的

很多人都知道想要健康就需要养生，但是很少有人真正地重视起来！到了50岁之后进入了老年阶段，如果没能够保持良好的生活习惯，通过正确的方式来调节身体，很有可能会导致寿命缩短。一旦过了五十岁之后，身体就开始出现各种各样的问题，要是还在保持一些坏习惯，那身体健康就会受到损害，所以大家都要知道哪些事情会对身体健康有危害，及时的去避免。

人过50，要为长寿努力，少做5件傻事，哪怕少做一件都是好的！

1、少抽烟饮酒

在所有不良的生活习惯中，抽烟饮酒是明确的与肿瘤发生有相关性的危险因素。抽烟对肺癌的诱发，饮酒对肝脏的损伤，目前都有医学证据。可能你要抬杠，有人抽烟又喝酒，活到九十九。要知道，人是有个体差异的，就如同免疫力这个事，有人每次流感都要中招，有人就没事。人家抽烟喝酒没问题，不代表你也行。

2、少生气

很多人平时总是出现情绪方面的波动，而情绪的波动对身体健康的影响也非常大。如果内分泌系统功能紊乱了，此时身体的内部健康环境被打破，容易降低免疫功能，而且本身负面的情绪就容易影响器官功能，导致身体健康受到影响。因此，50岁之后，需要保持良好的心态，切不可经常生气。

3、少久坐不起

久坐有什么坏处呢？因为人体血液系统是不断循环的，而循环恰恰与身体的运动量有关，很多人都有这样的经历，因为身体久坐不动，刚起来甚至会感到头晕目眩，如果长期如此的话，很容易因为血液循环不够充分，使血管中大量的废物在血液中形成血栓，最后血栓的大量累积或者脱落，会导致血管堵塞，出现血压波动，头晕，头痛，心慌不适都会出现，甚至会造成昏厥。

4、少胡吃海喝无所节制

胡吃海喝能使人肠胃负担过重，也会导致血液中血脂和血糖过高，而易患上“三高”，而这又尤其是年过50岁的肠胃功能下降者。有很多中老年人平时饮食无肉不欢，在吃油腻的食物的同时还会大量抽烟喝酒，这些都是50岁的老年人应该改正的不良饮食习惯。因为长期处于这种状态下不知不觉就会导致体内的血脂水平升高，并且还可能引发慢性酒精中毒，让身体健康大打折扣。

5、少染头发

50岁之后的人可能逐渐发现头上白发多了起来，此时可能就会定期染头发，甚至每个月都会出现染头发的情况。但是在染发的时候，许多人都不舍得用贵的染发膏，因此频繁用一些劣质的染发产品，导致很多化学元素会进入到身体内，对肝脏、肾脏等方面健康都会造成不好的影响，易引发疾病，影响寿命。

想要健康长寿，除了要少做以上几件事外，还要做好以下几点

睡眠充足

现阶段因为熬夜猝死的事件屡见不鲜，没有充足睡眠是很容易让自己脾气暴躁，精神沉闷，身体状况越来越差。注重养生的人应该是懂得睡眠的人。他们知道人的身体是需要养的，更需要睡觉休息的。睡觉的过程是一个排毒的过程，只有让自己的身体处于正常的排毒和循环过程，才能保持持久的朝气和动力。

饮食清淡

胃喜清淡！“病从口入”，饮食习惯在一个人的健康中影响很大。胃喜燥不喜湿，湿气重的人，胃的腐化和肠的吸收功能差。暴饮暴食是健康的最大杀手，给五脏六腑增加了沉重的负担，很多疾病就是因为经常乱吃东西而引起的。

多泡脚

脚可以说是人体之根，正所谓“寒从足下生”，我们白天活动了一天，夜晚正是需要休息的时候，这个时候接一盆热水泡泡脚，不仅可以祛除寒气，促进体内血液循环、促进新陈代谢的作用，还可以起到养生延年，促进身体健康的好作用。

坚持七分饱

科学研究发现，每顿都吃得饱饱的并不是一种健康的饮食方式，这会不仅会加重肠胃的负担，还会导致身体的早衰。想要长寿，就要坚持每餐七分饱，很多中老年朋友，觉得一顿不吃饱，都难受，但是为了健康，在饮食上一定要坚持七分饱原则，这也是获得长寿的秘密。