元和堂|秋季养生有坑!别踩雷区!
处暑,虽已入秋,但还不是秋!
它让我们不知不觉间暑湿加重,身体困乏。
小编接下来为你介绍如何应对这似秋非秋的季节,还身体生命力,迎接真正的秋高气爽,精神百倍。
元
在小编收集了七大姑八大姨的养生方法后,
惊讶的发现了,
大家都在践行着一些错误的养生,
于是······
越吃越湿,越补越虚。
第一坑:
二姨说秋养肺,于是立秋开始把白萝卜,梨,藕,马蹄通通吃了一遍,肺没有养成,反而湿疹越发严重了。迷罗老师说:立秋、处暑尚还属于湿季,此时着急润肺,会越吃越湿。
第二坑:
大舅说秋不食姜,于是从立秋开始有姜的食物都拒绝食用,结果胃寒的老毛病又犯了。迷罗老师说:此时,暑季阳气外散的情况还在继续,此时马上不吃姜,无法温养内脏,会阳虚内寒。
第三坑:
大姑说要贴秋膘,于是炖肉,炖鸡,炖鸭,红烧鱼,甚至人参,鹿茸等药膳,轮番上桌,导致消化功能紊乱,没有食欲。迷罗老师说:暑湿之气未去,肠胃功能弱,此时急于贴秋膘,会越补越虚。
和
季节有差异
养生需谨慎
无食欲
易腹胀
大便不成形
乏力
健忘
皮肤暗黄
头昏沉
身体沉重
是不是这些你都有,别担心,小编已经熬好汤。早晚各一碗。
祛湿健脾四神汤
【食材】山药,薏米,芡实,茯苓,各半两。
【制法】前一晚清水浸泡,第二天煮粥。
【悄悄告诉你】 大火煮开转小火煮一个小时,慢慢熬制。
以上症状你没有,就偷偷窃喜了吗?
不要高兴的太早
看看你的阳气有没有被吸走吧!
手脚冰凉
腹部发凉
怕吹空调
早上起床流清鼻水
阳虚胃寒
阳虚宫寒
水肿
悄悄数一数自己中了几招,出来混的早晚都要还,躲过了那碗汤,小编这还有一杯茶。
【食材】生姜2-3片,焦枣2-3枚,枸杞3g。
【制法】加水适量,煎煮10~15分钟, 代茶饮。
【悄悄告诉你】:姜皮性凉,姜肉性温,可去可不去,看你喜欢啦。
元
喝完汤,吃完茶,让它在我们的血液里流通起来,还你精神焕发好气色。
元瑜伽修养体系推荐体式组合
下犬式
前驱式
双腿背部伸展式
背部滚动的摇篮式
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
这些体式都锻炼到了一条排毒祛湿的重要通道→足太阳膀胱经,我们还要折腾这条经络,好好的滚一滚,练一练。
和
论一个元瑜伽老师的生活素养,避的了坑,养的了生。迷罗老师倡导生活要与瑜伽相结合,元和堂元修班是你深度学习,提升自我的最好选择。
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