元和堂|秋季养生有坑!别踩雷区!

 处暑,虽已入秋,但还不是秋!

它让我们不知不觉间暑湿加重,身体困乏。

小编接下来为你介绍如何应对这似秋非秋的季节,还身体生命力,迎接真正的秋高气爽,精神百倍。

在小编收集了七大姑八大姨的养生方法后,

惊讶的发现了,

大家都在践行着一些错误的养生,

于是······

越吃越湿,越补越虚。

很多坑都是他大舅他二舅他大姨
亲手来挖

第一坑:

二姨说秋养肺,于是立秋开始把白萝卜,梨,藕,马蹄通通吃了一遍,肺没有养成,反而湿疹越发严重了。迷罗老师说:立秋、处暑尚还属于湿季,此时着急润肺,会越吃越湿。

第二坑:

大舅说秋不食姜,于是从立秋开始有姜的食物都拒绝食用,结果胃寒的老毛病又犯了。迷罗老师说:此时,暑季阳气外散的情况还在继续,此时马上不吃姜,无法温养内脏,会阳虚内寒。

第三坑:

大姑说要贴秋膘,于是炖肉,炖鸡,炖鸭,红烧鱼,甚至人参,鹿茸等药膳,轮番上桌,导致消化功能紊乱,没有食欲。迷罗老师说:暑湿之气未去,肠胃功能弱,此时急于贴秋膘,会越补越虚。

季节有差异

养生需谨慎

湿气还重不重
赶紧对号入座吧

无食欲 

易腹胀 

大便不成形

乏力

健忘

皮肤暗黄

头昏沉

身体沉重

是不是这些你都有,别担心,小编已经熬好汤。早晚各一碗。

祛湿健脾四神汤 

【食材】山药,薏米,芡实,茯苓,各半两。

【制法前一晚清水浸泡,第二天煮粥。

【悄悄告诉你】 大火煮开转小火煮一个小时,慢慢熬制。

以上症状你没有,就偷偷窃喜了吗?

不要高兴的太早

看看你的阳气有没有被吸走吧!

你的阳气还在吗?

手脚冰凉

腹部发凉

怕吹空调

早上起床流清鼻水

阳虚胃寒

阳虚宫寒

水肿

悄悄数一数自己中了几招,出来混的早晚都要还,躲过了那碗汤,小编这还有一杯茶。

【食材】生姜2-3片,焦枣2-3枚,枸杞3g。

【制法】加水适量,煎煮10~15分钟,  代茶饮。

【悄悄告诉你】:姜皮性凉,姜肉性温,可去可不去,看你喜欢啦。

瑜伽助排毒

喝完汤,吃完茶,让它在我们的血液里流通起来,还你精神焕发好气色。

元瑜伽修养体系推荐体式组合

 下犬式 

前驱式

双腿背部伸展式

背部滚动的摇篮式

元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师

元和堂|知慧师·文昌

这些体式都锻炼到了一条排毒祛湿的重要通道→足太阳膀胱经,我们还要折腾这条经络,好好的滚一滚,练一练。

深度学习

论一个元瑜伽老师的生活素养,避的了坑,养的了生。迷罗老师倡导生活要与瑜伽相结合,元和堂元修班是你深度学习,提升自我的最好选择。

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招生暨第50届中医养生与瑜伽相结合研修班|元和堂

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