十二时辰养生法（三）：养生的方法你有了，但是你知道什么时候用吗？

今天我们来讲讲午、未、申的养生方法。午时也就是中午十一点到一点，这是午休时间，它代表心经的当令，既然是心经当令，就要适当的休息一下了，它可以调节你的心脉，让你的心脏达到很好的休息，那么你下午的工作就能很好的支配了。

未时就是小肠经当令的时间，中医认为小肠它是属于受盛之官化物生焉，它会很好的吸收那些食物的精华，然后再把这种吸收的能量，再转化出去分配给各个器官，有句俗语说的非常好，叫早上吃饱中午吃好晚上吃少，这个好的意思就是，注重营养的搭配还有口味，这个好一定要注意你营养的摄取。中医上讲心与小肠相表里，你会发现有时候你的小指，突然间这指尖疼一下，或者抽动一下或者发红，这就说明你心脏有问题。

下一个时辰就是申时，这段时间代表的是膀胱经当令的时间，膀胱经是我们身体上一条阳气最足的经脉，也是全身最长的一条经脉，这段时期是我们记忆里最佳时期，也是学习最好的时机，也就是下午三点到五点，而且也是最佳的运动时间。