内向又自卑的人,该如何突破自己?

想要改变自己的你,了解自己到底是一个什么样的人吗?又是否清楚自己要改变成什么样?这两个方面,了解自己是一个什么样的人、有什么想的问题,这是改变的起点,清楚自己想要改变成什么样子是改变的目标和方向,中间需要的就是每天一点点的进步和坚持。

其实我和很多不自信的人一样,特别渴望改变自己,但多年来总是处于迷茫、没有方向的状态。当我明白了这个道理以后,我开始了解自己,分析自己是一个什么样的人,都存在哪些方面的问题,以及是因为什么而导致自己成为这样的?

自我分析:

我是一名市级医院的护士,今年已经29岁,在医院工作已经好几年。从小我就是一个不爱说话、又不爱表达自己内心想法的人,这种行为方式应该属于是内向型的性格。

不爱说话、又缺少和人沟通,这导致我的口语表达能力很差,有时候想说的话有很多,但说多了又容易磕巴,或者表达不清自己的想法,每当这个时候就羞愧的容易脸红,更加使我说出来总日语无伦次,让对方不能理解,这使我在讲话方面非常不自信,慢慢的变成了不想说话,不敢说话。

也许小时候这样并不会对生活造成太大的影响,大不了家里来亲戚或陌生人,我不想和对方说话就可以逃避、躲起来。可是,随着上了大学以后,不可能一直孤僻的不与人接触,可是又感觉自己不会交际,缺少为人处事的能力,所以大学生活很枯燥孤独的。其实这还不算什么,直到开始工作以后,这种性格缺陷彻底的暴露出来,工作不是拼个人能力,很多时候需要团队合作,不会沟通、不懂交际,就无法与别人很好的合作,就会受到排挤和孤立,最后会无法在社会上生存,这几年来我深刻的认识到问题的严重性。

2021年“21天改变自己”(第八期)

2021年第八期的“21天改变自己”课程即将开启,目前学员正在招募中。我们每一期的课程都会不断的进行改进、升级和打磨,用浅显易懂的心理学知识,和丰富、生动的小故事来阐述改变的原理,使您即听的懂,又不枯燥,而且只需要利用碎片化的时间来学。本期将于2021年10月7日晚19:30开始,课程价格原定为1699元,在10月7日19点以前报名,仍然只收取:299元/人

为了使学员的改变能够得到巩固,特别增设了“巩固班”,即599元可以参加三期课程!通过长达三个月的鼓励、肯定、支持,使自己各方面的习惯得到不断强化,从而植入到潜意识。

通过这个课程我能学到什么:

1、学会如何“透过现象看到问题的本质”

2、如何转变自己的思维方式

3、学会自我疗愈,转变“扭曲、错误”的认知

4、认识“现实自我”和“理想自我”之间的冲突

5、了解什么是潜意识潜意识,并运用到生活

6、如何发掘自己的潜能,并激发出潜能

7、如何走出心理的的“舒适区”

8、如何给自己做积极的心理暗示

9、通过“合理情绪疗法”提高情商,学会情绪管理

10、如何调整自己的心态到最佳状态

课程形式:一对一沟通(微信或电话)+微信群语音授课

授课时间:

 21天【2021年9月7日晚20点开始】共11节课+10次一对一沟通,听课时间是在晚上19:30--20:00,每两天一节课。沟通时间根据每个人的情况而约定。【为了对每位学员负责,本期只收20位学员】

更多详细内容请 咨询李老师:23465879【请注明是“课程学习”并交费后邀请您进群】

(只要认真按照课程当中所讲的方法去做,按时完成作业和沟通,如果课程结束后您没有任何方面的变化,将全额退款)

这都是因为多年来我遇到问题就会逃避,在思维里自我设限的缘故。比如在工作中慢慢有想法、有建议,但不敢发表;在生活中明明想去与人交往、想有更多的朋友,可又不会和人打交道,最终只是活在自己的小方框里。如果不是了解心理学知识,我根本意识到这是问题,原来是因为我潜意识里的防御心理太强,总是会过分的保护自己,保护的太好就容易让自己躲在自己的舒适区。

行为表现:

我表现出来的行为就是,说话的时候总是犹豫不决,害怕自己会说错,或自己说的话别人不认可。因为不敢承担责任,因此在需要表达态度的时候也不坚定。最主要的是总是自我怀疑,经常觉得自己什么事情都办不好,即便是自己想说的话,也经常怀疑自己说的对不对,哪句话该说哪句话不该说,大多数时候就干脆不说了。可是,如果不说又会觉得自己特别无能,为此我时常陷入无限循环的矛盾中,纠结着、痛苦着。

我是90后的独生女,父母就我这一个孩子,因此从小把我保护的特别好,不让我受任何委屈,什么事情都替我想好做好,成长的过程中可以说是顺风顺水,没有经受过什么挫折。也许有人会觉得这很幸福,而且这样的生活方式直接导致我现在经不起任何的挫折打击,一遇到挫折不知所措。

小的时候父母可以帮助我做决定,帮助做很多的事情,结婚并工作以后,父母也爱莫能助。我经常以消极态度对待任何事情,觉得没有出路,陷入苦闷的情绪,甚至会怀疑人生,怀疑人为什么活着,自己存在的价值在哪里,觉得自己可有可无。如果小的时候我能有自己的主见,如果......人生没有回头路,也没有如果。为了不至于使未来再有这样的遗憾和痛苦,只有把握好今天,掌控住自己的现在,我下定决心要改变自己,并从此刻开始。

改变自己:

偶然的机会我接触到了“如何提升自信”公众号,在每天看里面的文章时,还看到经常有和我相似的人、和我一样缺乏自信者,他们的改变我觉得自己也有希望,为了改变自己,我决定相信自己一次,因此加入了2020年第五期的“21天改变自己”的课程。

做为一名有着心理学基础的护士,我深知心理健康有多重要,如果不能及时调整自己的心态,那么上面那些怀疑自己的心态,就可能发展成为抑郁症和焦虑症。

如果是只是听课,也许听了很多东西,并非能够应用到工作和生活当中去,所以我更喜欢一对一沟通这个环节,可以根据我自己的情况有针对性的引导。在经过几次一次一的沟通后给我的感觉是李老师非常负责,每一次沟通都耐心认真的聆听,然后帮助我分析。因为我很多时候要上夜班,白天没时间沟通,而有一次能够和我沟通到凌晨一点多,感谢李老师的付出。通过一对一沟通,我开始大胆的说出内心想法,并放下强烈的防御心理,打开自己的内心,走出心理上的舒适区。

这个过程很微妙,不像我之前想的那样,改变就是一下子变的和自己现在不一样,而是通过讲述自己的经历、观点、看法等,不断得到引导和启发,一点点挖掘出自己的优点,扩大自己的优点掩盖缺点。学会改变自己的信念,将积极正确的思想植入潜意识,给自己制定可行计划,不断鼓励自己,我发现自己是个优秀的人,生活中的烦心事也能看淡,找到解决的方法。当一个人觉得自己有优点、有价值的时候,才是自信的,就这样自信心逐渐建立,现在正在计划锻炼口才,知道自己要干什么,不会觉得自己一无是处。

当我写这篇文章的时候,我觉得自己是有价值的,我希望能帮助到和我一样情况的朋友们,给自己一个机会,勇于挑战自己勇于改变自己。

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