今日小雪，一年中最需要养生的时候到了!为家人收藏好~
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小雪
2020年小雪时间
11月22日
农历十月初八
星期日
小雪，气温下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。
到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。
小雪
小雪过好！
保您全家平安！
健康顺遂！
到了小雪时节，人们最关心的是小雪吃什么养生。
小雪节气的到来是冬季的开始， 饮食要保持清淡，所以要多吃些润肺、暖胃、补肾温热的食物。
小雪养生三防
一、防抑郁
小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
二、防感冒
从这个节气开始，东北风刮得多了，应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。
三、防内热
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
小雪养生四多
一、多运动
小雪过后进入了寒冷的冬季，此时天气异常寒冷，木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。
其时节改变情绪，调摄身心的基本方法就是运动。
二、多睡觉
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。
三、多晒太阳
多晒太阳不仅能“晒干”抑郁，还能帮助身体合成维生素D。冬日晒太阳最好选择红色的衣服，时间以30分钟左右为宜。
4、多喝粥
小雪过后，多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
小雪节气到，
我把温馨祝福悄悄送到！
一祝你身体健康没病闹；
二祝你事业顺利钱不少；
三祝你家庭美满脸常笑；
四祝你心情愉快没烦恼；
五祝你吉祥如意万事好；
六祝你冬天天冷别感冒！
愿你快乐幸福一整冬！
小雪节气，我最关心你
气温渐凉，我最牵挂你
所以精心编制了微信
散发水果香味
包含凉爽情意
在你最需要的时候
及时发给你
祝你开心惬意！
希望你收到这份关心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
万事圆圆的
快把祝福送给家人朋友
愿您幸福常在，福气常来
小雪到啦，赶紧用一条微信给家人朋友们送去千般祝福，万般关怀，祝您小雪快乐！
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