头顶有个升举阳气的“开关”，拿五经、揉百会，可益气补虚

文 / 肖战说 中国中医科学院广安门医院

头顶的百会穴，处人体最高的部位，因此谓之“承天气”。

它属于交会穴，有百脉交会之意，督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足厥阴肝经均汇聚于此。因此，《针灸大成》介绍百会穴“犹天之极星居北”，为手足三阳督脉之会。

由于百会穴处阳气较盛，按摩此处能够起到升举阳气、益气补虚、提神醒脑的作用。

现代研究也表明，刺激百会穴不仅对大脑中枢神经系统具有正向调节作用，如改善脑神经失调、脑血管循环，增加脑血流量等。

正因为常常刺激百会穴能起到很好的保健作用，因此国医大师段亚亭将按摩百会穴作为日常保健的必备功课。

百会穴主要的按摩方法包括点按、掌揉、指梳3种。

01

点按百会穴

1. 用中指指腹按于百会穴上。

2. 做均匀柔和的按揉。

3. 右手中指做顺时针按揉，1~2分钟后换手。

4. 左手中指逆时针按揉1~2分钟。

02

掌揉百会穴

1. 掌心劳宫穴按于百会穴上。

2. 可稍用力按揉。

3. 右手顺时针按揉1~3分钟，左手逆时针按揉1~3分钟。

03

拿五经

1. 手指自然分开，五指见缝。

2. 先将一手中指置于前发际正中处，其余四指均放于发迹处。

3. 五指往后梳头，至后头时，另一只手重复前两步动作。

4. 两手交替梳头3~5分钟。

拿五经(即督脉、两侧膀胱经及胆经)又名为指梳百会，并非单纯刺激百会一处穴位，而是能刺激头部多处穴位，因此这个动作可多习练。

（功法演示 / 邹建华）