失眠功法

​@Jacksen ，我的方法。对失眠很好。

1，右侧卧，屈膝弓背，鼻孔对着肚脐或会阴。

2，全身放松，注意力集中的鼻头。不管思想在干什么。

3，均匀呼吸，注意气息通过鼻孔，数呼出去的气。不要数吸进来的气。

4，从一数到九，再从头来，不要数到十以上。

5，数息期间脑子跑路了，从头再数。