[大卫解惑]练拳时想把步子放大就跪膝，怎么解决呢？

拳友问：

练拳时想把步子放大就跪膝，怎么解决呢？

大卫老师答：

初学者普遍有一个身体的习惯，和我们初学走路一样，都喜欢往大迈步，那样觉踏实，这其实是人体自然的现象。实际上，拳架的高低和功夫没什么直接关系，架子底不代表功夫高。

练拳首先要明白是以什么为纲领，我们练拳是以劲为纲领，对劲的练习，我常说到要先求合、再求整，最后求松柔，由松入柔进而刚柔相济。初学者，要做到脚和手的劲能接得上合得住为主要。一跪膝，身体骨骼不能优化到最佳的力学状态，劲自然不能由脚很顺畅的传导上来。换句话说，松沉在脚下的反作用力，在向上传导的过程中，由于膝盖超脚尖，部分反作用会被身体重量的重力在膝盖部分抵消掉。

等你把劲的感觉找到了，这个拳架的高低的度就自然能把握了。找适合自己的最佳状态的高度，尽量保持某些动作的支撑腿膝盖不超（不是所有的动作，部分过渡动作是允许的）。所以练拳不能为了低而低那是没有意义的，当然也不是说高可以就站打拳。

扎西老师常说年轻人架势要往低的放，是要求年轻拳友把基本功腿功练好，没有好的腿功想要把拳练好也难。所以练拳要有好的方法和好的老师，不能蛮练。扎老还说：“人的两条腿，就是你的两个孩子，不能娇生惯养，腿越用越勤快。”我们就是要用腿部的肌肉群，减少人体重量对骨骼的压迫和依赖，从而更加优化骨骼对于劲力的传导。与大家共勉。