高尿酸有救了，发一次，救人无数，收藏好了

痛风

一种由于代谢紊乱引起的风湿疾病

因体内嘌呤代谢出现障碍

尿酸沉积结晶，进而引起关节炎症

长时间会引起肾脏病变

严重者可引起关节破坏、肾功能损害

统计数据显示，我国高尿酸血症近2亿人左右，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为“三高”之后的第四高。

专家预计：在今后10~20年，高尿酸血症在我国将成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病！

尿酸就是“垃圾”！

尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。

沉在哪里、哪里痛！

血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。

1、沉积在软骨

引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

2、沉积在肾脏

引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。

3、沉积在尿路

引起尿路结石。

4、加重心血管疾病

研究显示，高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

5、加重糖尿病等代谢病

高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

最有效的方法：多饮水！

肾脏是排泄尿液的器官

尿酸溶解在尿液中

排出的尿液越多

排出体内的尿酸也会越多

保证多排尿的办法，就是多饮水

痛风病人多喝水，可增加排尿次数

加大了尿酸的排出量

也就减少了尿酸结晶的形成

可有效缓解痛风性关节炎的症状

尤其是在食用高嘌呤食物之后

更要多喝水

尿酸高，为什么医生建议一定要多喝水呢？

无论是尿酸增高的人，还是痛风发作的患者，去看医生的时候，经常会得到一条建议，那就是多喝水。

美国一所医学大学的博士，曾经对534名痛风患者做过一项调查，通过他们平日里的饮水量，来发现多喝水和痛风发作是否有相关性，结论是这样的：

每天喝2-4杯水的患者，其痛风发作风险下降18%

每天喝5-8杯水的患者，其痛风发作风险降低43%

每天喝8杯水的患者，其痛风发作风险降低48%

医生：关于多饮水的几点建议

1. 气温不同，饮水量不同。保证每日尿量大约1500毫升-2000毫升。

2. 要分次补水，不要暴饮。

3. 不要在饭后立即饮水。这样会冲淡消化液和胃酸，引起食欲不振或消化不良

4. 睡前饮水对防止尿路结石很好，但肾脏不好的人请不要睡前大量喝水。

5. 尽量不喝纯净水，市面上的纯净水偏酸性。矿泉水往往呈微碱性（酸碱度6.5-8.5），符合痛风患者要求，合适饮用。自来水要看当地水质，需符合国家居民饮用水标准。

6. 避免在生活中喝酸性饮料，尤其是碳酸饮料。