婴幼儿消化系统发育不成熟，肠胃功能还未发育完善，可营养需求又较高，基于这种情况，宝宝的消化功能和吃的食物可能还没那么匹配，吃了一些食物可能出现腹胀、反酸、腹痛、呕吐……有的宝宝本身有一些胃肠道疾病，比如胃食管反流、肠易激综合征等，也会引起消化功能紊乱，就很容易由于各种原因引发消化问题，比如积食。那么日常生活中，我们应该怎样判断宝宝是否积食？怎样用简单的方法改善宝宝积食的症状呢？

孩子积食的表现

孩子的积食多发生在婴幼儿时期，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。这个时期的小孩子并不知道饥饱，家长一旦放松，小肚子常常吃得鼓了起来。积食时间长了，会造成小儿营养不良，影响生长发育；宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好睡不安；宝宝大开的胃口又缩小了，食欲明显不振；宝宝经常不明原因的哭闹；可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

孩子积食后怎么办？

1、配方奶的宝宝要严格根据调配比例冲调，奶粉太稠也会消化不良的；

2、添加辅食的宝宝，少吃高糖、辛辣、油腻、味道比较刺激的食物，比如糕点、糖果、冰淇淋、油炸食品、较肥的肉、辣椒等，多给宝宝提供膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、果蔬类，要营养均衡；

3、妈妈可以给宝宝做被动操，双手叠加在宝宝肚脐周围顺时针按摩肚子，有时候宝宝会放屁排出气体；

4、辅食里可以加一些合生元益生菌，适当吃点益生菌可能会有帮助，能调理肠道健康；

5、注意多运动，让宝宝动起来，跑跑跳跳也有助于消化；

6、不要给宝宝穿过紧的衣物，尤其是吃饭时；吃完东西后，不要让宝宝过早躺着或运动；

7、给宝宝做适量运动，吃一些清淡的食品；

8、少食多餐，不要吃太多、太快，多给宝宝吃一些容易消化的食物比如说面条、稀饭等，晚上的时候不要给宝宝吃太多。

食疗方：桂圆栗子粥

原料：桂圆20克，大米适量，栗子100克。

做法：栗子去壳，用食物料理机粉碎，与桂圆、大米一起慢火同煮成粥即可。

功效：补气健脾，强壮筋骨。

小儿推手法，缓解宝宝积食症状

1、补脾经200-300次

2、揉板门200-300次

3、按揉外劳宫200-300次

4、摩腹3-5分钟

饮食须知

忌辛辣刺激油腻，饮食以清淡易消化为主，吃饭七分饱，多吃菜，少吃肉，坚持推拿，坚持食疗，改变生活习惯，才能从根本上解决问题。

如何预防宝宝消化不良？

在排除疾病性因素的情况下，如果是母乳喂养的宝宝，那么建议妈妈要根据宝宝的情况调整饮食，饮食清淡，多喝水，忌油腻辛辣；如果是奶粉喂养的宝宝，则要注意冲调比例，如果一款奶粉确实不适合宝宝那么可以适当更换，但切忌频繁转奶；对于未满6个月的宝宝不可过早过多过快地给宝宝添加辅食，应逐步添加，由少到多，由一种到多种。多样性的同时注意统一类型辅食不要重复吃，而且辅食一定要细要软。吃辅食的同时也要注意母乳的喂养，而且辅食添加一般不能早于4个月；对于大一点的宝宝，不能让宝宝吃得太多太杂，每天保持一定的运动量；如果是疾病因素导致的宝宝消化不良，建议及时就医，遵医嘱用药，切不可自用偏方哦。

宝宝积食有哪些表现？积食了怎么办？如何预防宝宝消化不良？