经常做梦是不是代表没睡好？这样会对人体有什么不好的影响吗

自古以来， 梦就是一个大家讨论很多的字眼， 做梦是一种很正常的生理现象， 同时梦也代表一些不切实际的空想， 所以很多人有不现实的念头的时候我们就会说他们是在做梦。 在日常生活中， 经常有人睡觉一晚上都在做梦， 要不就是三天两头做梦， 所以做梦这个词语经常都跟在失眠后面。 那么很多关注健康的人这个时候就会问了， 如果经常做梦是不是就代表睡眠质量不好呢， 长此以往这样会不会对身体造成什么不好的影响？ 这样的焦虑其实不是没有道理的， 我们都知道如果睡眠质量比较好的话是酣睡一夜都不会做梦的， 而睡觉的时候做梦多了肯定是会对身体造成影响， 那么你知道都是哪些原因造成我们经常做梦吗？

首先是白天用脑过度， 一般来说， 如果是从事脑力工作的人来说， 白天会经常用脑， 这样就会导致用脑过度， 当大脑长时间处于这种兴奋紧张的状态的时候， 晚上就会出现失眠紧张的情况， 也就是咱们经常会出现的越困越累反而还越睡不着的情况。 遇到这种情况一般都建议大家平常在工作中学会自我调节， 合理安排工作时间， 避免过度用脑， 这样的话， 也就能够有效改善晚上失眠多梦的情况出现。

其次是因为睡眠姿势不对。 我们都知道， 睡觉一般以右侧卧的姿势比较好， 因为咱们的心脏在左边， 所以如果选择左侧卧的姿势入睡的话便很容易压迫到心脏。 但是许多人睡姿都很奇葩， 除了右侧卧和左侧卧或者平躺之外， 他们还可以压着手臂睡觉， 甚至有的人睡着了还喜欢蜷缩着像个煮熟的虾一样。 其实这些不舒服的姿势都会影响到身体， 因为压迫到了神经或者血管导致血液循环不流通， 这样入睡后大脑就会发射这种不舒服的信号给大脑， 从而导致经常做梦， 影响睡眠质量。

最后一种就是本身患有失眠症的人， 这类人其实非常痛苦， 需要服用褪黑素等药物才能够进入睡眠， 而且入睡困难不说， 好不容易睡着了， 还很容易被惊醒。 这类人即使睡着了睡眠质量也不高， 因为会经常做梦。 这类现象如果一直持续的话， 会使人患上神经衰弱的可能性很大。 因此患有失眠症的人一定要及时就诊找到病因然后对症下药。

虽然睡眠是大部分生物都会有的一种普遍生理活动， 但是这里面的学问却很大。 为什么很多人会感觉睡一觉起来腰酸背痛， 甚至出现越睡越累这种现象， 其实就是因为睡姿不对影响睡眠或者是因为经常做梦导致睡眠质量降低而引发的现象。 因此，如果大家有入睡困难等症状一定要及时对照上述原因看看自己属于哪一种从而对症下药， 毕竟只有晚上睡好才有精力进行第二天的学习和工作。