你只是需要休息，需要深度的休息！

读者：谢谢老师，每次都切中我的点了确实是缺乏耐力和耐心，也无法安于自己，总想着要改变，要成长。老师说“正确使用自己的经验”，看到这几个字，突然就哭了。感觉好像以前都没有正确使用自己，也不知道什么是正确使用自己。

我：把我那个正确使用自己生命力量的文章看一下。

读者：读完了，老师说得真好。我原来总认为自己要好起来，就要多做一点不同的事，昨天听老师说过之后，今天又读了这篇文章，突然知道了，原来我需要休息啊。过去积累的几乎全是错误的使用经验，所以现在需要很多很多休息。

而且，我过去把“休息”理解错了，总以为“做一些工作之外”的事是休息，结果还是不断地在透支自己，给自己施压。太累了。玩手机和看电视也还是在“做事”，也不是在休息。今天有种醍醐灌顶的感觉，接下来真的要好好休息了。谢谢老师！

本文，接着读者的问题讲。不管你是什么问题，是身体的问题，是心理的问题，是家庭的问题，是事业的问题，是修行的问题，最终解决问题的着落点，都是好好休息，深度的休息。每个人都有经验，只要能睡一个踏实的好觉，一觉醒来，你又充满了活力。此时，不管什么问题，你都能用更加积极的心态去面对。当你在增强时，问题就在变弱。

然而，成年人要睡一个这样的好觉，似乎并不容易。有一句话很流行：年轻的时候，我们晚上好好睡觉，是为了白天可以好好做事。现在反过来了，我们现在白天好好做事，是为了晚上能睡个好觉。这句话很贴切。我也曾写过，对于静修者来说，白天认真做事，好好生活，就是入静要诀。

我们在生活中使用身心，是对身心的消耗。有了消耗，就要养护。养生，有另外一个接近的词语，叫做休养生息。生命得到了好好的休养，才能生出利息。利息，从哪里来，从本钱来。你的本钱通过某种方式的运作，带来了额外的财富，这个财富就是常说的利息。

对于人来说，本钱是什么，是我们的本心。生命的息，来自于我们的心。息字的写法，上面是鼻子的形象，代指呼吸，下面是个心。也就是说，生命之息的产生，从本心中生起，通过呼和吸的运作得以实现。

如果你的这一个心念，比上一个心念，拥有更多的心力，那意味着你生出了息。如果你的这一次呼吸，比上一次的呼吸，带来了更多的能量，那意味着你生出了息。而这种情况，只有通过及时的休养才能办到。当你累了，身体和心累了，你的呼吸能量会减少，你的心力会减少，这时候只有及时的、全面的休养，才能生出更多的息。

当你深度的休息，休息到极致，与自己的本心合一，你的生命力源源不断，你再不需要任何的息，此时就是生生不息。也因此，悟后起修，也可以称作是悟后起休。常常有人问，怎么练胎息，怎么练龟息，怎么练庄子听息法，如果你懂得了什么叫息，那么你就会知道，你其实只需要休息，让身和心深度的休息。

对于生命而言，减少无意识的，不知所谓的能量消耗，让身心更好的休息，即能增长气息。民间，将一个认真努力、有成就的人，叫做有出息。每位父母，都希望自己的孩子，成为一个有出息的人。所谓有出息，就是可以有更多的能量出来。也就是更有能力，更有创造力。