女人痛经严重的两种有效缓解方法

痛经可是非常痛苦的，轻则让女人小腹出现轻微的不适，一般都可以忍受或者说影响不是很大。但是严重的话，女人们则可能痛到昏厥，或者说全身冒冷汗、脸色苍白，又或者说痛到无法行走，挪动一步都感觉要死掉了一样。有过痛经的女人们，都厌恶痛经，每天都在想法子缓解痛经。那么痛经严重该如何调理呢?想远离痛经，不再被痛经折磨，请快往下看。

痛经严重该如何调理

一、运动

部分女人之所以痛经是因为气血循环差，每次月经期经血无法顺利排出导致的。此种情况想要缓解痛经的话，建议要多运动，因为运动可以促进血液循环，增强身体素质，让经血能够顺利排出。建议每天都要花半个小时运动，起到通经活络的效果。常见的运动有跳绳、仰卧起坐、练习瑜伽操等等。

二、热敷

很多女人痛经的原因是因为月经前或者说经期的时候保暖不到位，寒邪入侵身体影响了气血流动，致使经血排出受影响，最终出现痛经。还有就是日常爱喝冷饮，爱吃冷食，导致体内寒气过重，甚至子宫内也充满了寒气。寒气堆积在子宫里，就会导致宫内产生的经血凝滞。如此一来，子宫只有加速收缩才能将经血排出去，宫缩变快了，痛经也就更加明显。

面对这种情况的痛经，建议选择热敷的方法缓解痛经。比如说月经来以后，要多喝热水或者说生姜水或者说红糖水，具有活血化瘀的作用，促进血液流通，利于经血排出。比如说用热水袋敷在腹部的位置，让腹部温暖起来，慢慢地子宫也会暖起来，子宫暖了经血流动就会更加顺畅，从而减缓痛经。

此外，建议女人们日常要学会保暖，远离冷食冷饮，穿衣也要保暖一些，腹部位置一定要遮住，避免寒气从肚脐侵入身体。