八卦掌快速入门不求人，八卦掌的基本架势图文详解

二、八卦掌的基本架势'在学练八卦掌时，首先要了解八卦掌的基本架型。这里所讲的架型，不是指某——具体掌法和架势，而是从宏观角度来概括练习八卦掌的三种基本姿势类型，即：上盘架、中盘架、下盘架。

上盘架要求姿势较高，两腿微屈，动作比较轻松；中盘架要求两腿屈膝下蹲，走转速度适中；下盘架要求屈膝下蹲时大腿屈膝成水平状，足跟、臀部、膝盖之间构成-一个三角形。一般来讲，上盘架体力消耗小些，难度也相对较小，比较适宜老年人和初学者选用；中盘架和下盘架相对难度大些，比较适合于中青年和有一-定八卦掌基础的人采用。

从目前全国各地演练八卦掌的实际情况看，多数人采用中盘架练习八卦掌。八卦掌的上盘架、中盘架：下盘架，又称为上盘练法、中盘练法和下盘练法。这是以姿势的高低来划分的，从某种程度上表现了练习八卦掌时的难易程度，同时也反映了八卦掌由易到难的演练发展过程。

一般来说，在练习八卦掌时先练上盘架，再练中盘架，最后练下盘架。当然，在上盘架、中盘架、下盘架中，还分别包含着定架子、变架子、活架子三种演练形式：定架子是指按固定架势站桩和按规定套路与程序进行练习；变架子是指在基本套路中进行前后顺序变化的练习方法；活架子是练功者在一定基础上随心所欲地任意组合，自由变化的进行练习。没有固定的套.路与组合，是八卦掌练习到一定程度的必然表现。