早知道这10个练拳的知识 能少走不少弯路

下面这些练拳的知识是武术前辈们在长期实践和理论中的很好总结，是花钱买不到的精典，说得深刻到位，每字每句都值得我们这些武术拳爱好者去实践、去体会，多看几遍，仔细琢磨琢磨，能少走不少弯路。

一、要具备“五心、三要素、一认识”

“五心”是敬心、信心、决心、恒心、耐心。对于练拳，要有敬的心情。拳论讲，不敬则外慢师友、内慢身心。抱着尊师重道的心态来学习，才不浮躁；信心就是要相信自己，相信老师，相信要学的这门艺术；还要下决心，排除万难才能争取胜利。恒心就是持之以恒、勤学苦练。

二、不夜郎自大

练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手…是需要实战的!所以说不要单纯跟自己傻较劲。幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。要清醒认识到，就算你练几年，没有实战积累，照样白扯。只有放下心来，放下身段，才能踏实练拳。

三、不要随便说人家的是花架子

你怎么确定你练的不是花架子呢?你是能打?你跟谁打过?你是能养生?你身体状态如何?健康活到九十岁再说。要明白，所有架子都是“花”的。深刻明白了这个道理，你就能练好拳架。

四、不疲劳练拳

我们练拳有句话：“累不练，困不练，饿不练”。不在疲劳状态下练拳，也不使自己练拳过于疲劳。刻苦练拳，可能适用一时，长久以往则十分有害。

那什么时候练? 

答案是：在你身体状态最好的时候练，所谓精足气满，浑身都是力气。一个健康的人，就应该每天都有这个状态，尤其是在早晨起床以后，应该感觉精力充足，浑身有劲。

五、不练无根之拳

练拳先练桩，练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。懂得了拳性，练的拳才是你的，否则永远是别人的。

六、不练盲拳

练拳前先读点拳论知识未尝不可，开始不理解也没关系，只要在练拳过程中，一边读一边练，最后再体会总结就会有收获。所谓：拳打千遍，其义自现。拳读千遍，玄机豁然。

七、不混淆主次

先体后用，先练养，再图用。古往今来拳家，会用者多，会养者少。内家拳为性命之学，能延年益寿为大功夫，其他均为次要功夫。

八、练拳时永远不要憋气

呼吸顺畅，动作舒展。生气时容易憋气，所以不要在生气时练拳。

九、不要急于多学动作或者套路

不怕千招会，就怕一招精。没见过会很多套路就能成为高手的，倒是有不少大家只会一套拳的。

十、收功很重要

几乎所有的拳，练完了收式都是静一静，关键就在这静一静。这个静，就是无极，就是返先天，能静多长时间静多长时间，就把你刚才炼的这些都转入先天虚无，而后再入后天气血。这世上只有这一条路，没有第二条。

功夫这两个字，好像慢火炖老汤，倒不主要是慢火，关键是老汤里头的化学变化。你说我练了二十年，每天挥汗如雨坚持不懈，这种精神可嘉，但如果身心上没得到好处，这二十年就白练了。当然，也出汗了，多少对提升免疫力有帮助。但如果过了火，就会起到反作用。