正在偷走你“寿命”的5种坏习惯，抽烟喝酒上榜，建议尽早改正

导语：人们的生活水平提高了，但过着不愁吃不愁穿的生活，但也养成了很多坏习惯，尽管知道生命很珍贵，但有些人还是不自觉，依旧我行我素，长期下去就会导致身体越来越差。

生活中有很多偷偷偷寿命的行为，只是我们并不知道而已，例如抽烟喝酒等，所以，平时就要控制自己，养成良好的生活习惯，那么让我们今天一起来了解一下是什么行为会偷走我们的寿命。

正在偷走你“寿命”的5种坏习惯，抽烟喝酒上榜，建议尽早改正

1、不爱喝水，爱喝饮料

水是生命的源泉，水里面含有丰富的矿物质和微量元素，能很好地被人体吸收，是人体最不可缺少的物质，人体摄取的水有助于调节体温，保护细胞，润滑关节，将营养输送到身体所有细胞，将废物排出体外，从而维持细胞的新陈代谢，促进消化，改善便秘。

成年人的身体水分占70%左右，人体水分不足会导致体液失衡，血液浓度升高，影响新陈代谢的正常进行，引发超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病，另外，有些人不喜欢水，喜欢用饮料代替水，但不建议用饮料代替水，因为大部分饮料都是用一定比例的水、糖分、果汁或添加剂混合而成的，所以我们要尽量少喝。

2、消极情绪

生活压力越来越大，谁都有烦恼，如果生活琐事和压力没有马上缓解，心里就会容易感到难受，出现生气、烦躁、叹气的现象。而情绪低落对健康不好，生气时神经紧张的话，肾上腺激素的分泌会明显增加，导致心率上升，血压也容易上升。

所以，如果心里有烦恼，就要学会及时解决，绝对不能闷在心里，否则，你很容易生病，所以，只有在生活中学会控制情绪才是长寿的关键。

3、吸烟和饮酒

吸烟喝酒是健康道路上的障碍，这种行为是不可取的，酒精摄入过多会导致身体器官功能下降，损伤胃黏膜，同时肝脏出现病变，这与长期饮酒有很大关系，也有可能因酒精的影响而导致胃粘膜发炎、胃溃疡等，损害肠胃健康。

加之酒精需要在肝脏进行代谢，长期大量饮酒，会加重对肝脏的损伤，从而诱发酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病。

而且香烟中也含有很多有害物质，进入体内会损伤肺和肾脏等内脏器官，所以，建议有吸烟和饮酒习惯的人尽早戒掉。

4、经常暴饮暴食，或者吃饭速度太快

事实上，暴饮暴食会妨碍胃肠正常的消化吸收节奏，使胰腺短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，因此我们应该慢慢咀嚼，三餐要有规律，每餐只吃饱7分，这样才能使身体更健康。

而且现代人的生活节奏比较快，很多人吃饭的时候，经常吃东西的速度特别快，不充分咀嚼食物就直接咽下去，给胃肠带来负担，长期来看，消化吸收功能可能会下降，出现胃肠不舒服的症状，还容易引起胃炎等胃肠疾病，对健康非常不利。

5、不按时体检

随着生活水平的提高，很多人认为体检没有那么重要，去体检容易查出疾病，所以自己干脆不去。但是，当发现某些疾病时已经是中晚期了，错过了最佳的治疗时期，想要治疗已经晚了。

所以，请养成平时就积极进行体检的好习惯，这样可以更好地了解身体的健康状况，可以早发现和早治疗。

总结：

生活中，上述几种不健康的习惯会缩短人的寿命，要改善，就要养成良好的生活习惯，减轻自己的心理负担，每天保持好的心情。只有长期坚持这样的好习惯，才能让疾病远离你，让你的身体更健康长寿。