六邪个个能伤肺,秋养肺用这2碗汤!(百草君答疑)

五脏六腑如果非要挑出来一个“老病号”那就是肺,因为它常年会出现各种问题,进入秋天又是肺最容易出现问题的时候,肺气虚会让外邪肆无忌惮的“欺负你”。再者,如果秋不养肺,冬天又是伤肺季节,如此恶性循环下去,好肺也“坏”了。粉丝让百草君聊聊养肺,方法这就奉上。
先了解这个“娇脏”
肺清虚娇嫩,上接气管咽喉和鼻腔,中间贴着心,肺开窍于鼻,其门为喉,与天气直接相通。六邪想侵犯我们,不论从鼻子,还是从皮毛,都容易犯肺致病,别的脏腑如果出现了寒热病变也容易波及肺。肺不耐寒热,易受邪,恶寒、恶热、恶燥、恶湿、畏火、畏风,就没有它不怕的,所以肺最娇贵。
肺五行属金,对应秋天,秋天容易生燥,燥邪容易伤肺,又有疫情,所以,咱们一定趁着秋天这个时节养好肺。百草君今天分享的方法从食疗开始,循序渐进,带大家补肺、清肺、润肺。

01
养肺食物清
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从药食同源来讲,养肺离不开的食物有枇杷、核桃、芝麻、鲜藕、梨、蜂蜜、柿子、百合、银耳等食物,它们均有滋阴润肺的作用。这个季节,大家在吃上尽量减少葱、辣椒等辛辣食物,它们会助阳生炎,灼伤津液,不宜多食。而肥肉、动物油、熏烤、油炸食物也应当禁食。
02
玉竹沙参参鸡汤
鸡肉本身有补中益气的作用,玉竹本是归肺经、胃经,养阴润燥,沙参清热养阴,润肺止咳,红枣补中益气,养血安神,枸杞润肺补肝,玉竹沙参参鸡汤整体就是补肺清肺、降气化痰的。
03
补肺汤
要想肺养得好,要经过补肺气、补脾胃、润肺阴、清肺痰、除肺热这几个阶段,补肺汤有补有泻,如果有气短、呼吸急促、肺活量不够、声音低、痰液清稀的情况都可以使用。
补肺首先就是补肺气,因为肺主一身之气,有宣发和肃降两个作用,有了气才能滋养皮毛抵御外邪,把津液输送到膀胱,使二便通畅。我们说补肺气最好用谁?黄芪,它没有人参那么猛,不像甘草那么温和,刚刚好的黄芪可以补气固表,与党参补中益气,健脾益肺搭配,能够加强肺的气力。
肺有了气力还不够,更关键是补脾胃,肺和脾胃关系密切。肺主气,脾益气,脾想要把营养输布全身,需要依赖肺气宣降;另外,肺主行水通调水道,脾是运化水湿,调节水液代谢的,一旦脾胃失调,聚湿生痰,人就会喘咳。想要肺好,必须补脾,白术健脾益气、燥湿利水,加上甘草既能健脾,又能祛湿,恢复脾胃动力。

湿多了聚集在一起会生痰,款冬花润肺下气,止咳化痰,桑白皮泻肺平喘,利水消肿,两者在一起,不单单化痰,还能排走这些浊物。肺主皮毛,想要皮毛抵御能力增强,我们就要用到防风,它解表祛风,抵御风邪的侵扰,又能将体内协风祛除,等于给肺加个一个保护罩。
大家养肺的时候别忘记润肺,肺怕燥,肺阴足了咱们身体才不那么干,麦冬就是滋阴很好的东西。五味子在这里的作用是入五脏,收敛肺气的,缓解咳嗽。这个补肺法,补泻结合用之前别忘辩证。
这个季节别忘记按按太渊穴
宣肺平喘,理气通脉,你学“肺”了吗
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