网上搜集的雨雪天气抗寒功法,无基础也可以练习

具体功法:姿势站坐卧皆可,全身放松,自然呼吸,双目微闭。意想红日东升,光芒四射其光随吸气从头面身等诸窍进入体内,并随呼气灌注丹田,整个过程如雾露之溉。如此呼吸九次之后,存想所采阳气聚于丹田。如此存想片刻后,吸气提肛,舌抵上颚,意想此纯阳之气由丹田下行,经会阴,过尾间,沿督脉上行至百会,呼气肛门放松,意想此气又由百合经头面,过鹊桥(抵上腭之舌为鹊桥),沿任脉下归丹田。如此往复运行九次后。可继续观想所采阳气经提炼后在丹田形成一轮红日,红光耀人,照亮全身,全身暖融融,通明透亮,温暖遍及周身。收功:深呼吸三次,气入丹田,吞津,搓热双掌,按摩头部、面部、眼部,全身拍打,然后活动一下全身上下关节即可,也可参照我在中华气功论坛写的“关于气功收功方法”做收功。

注意事项:1、此气功抗寒法有无练功基础皆可练习,无气功修炼基础者每次时间不可过长,一般二十到三十分钟为宜。2、观想时意念不可过重,若有若无,呼吸以自然呼吸为主,如有基础可配合逆腹式呼吸。3、此功法采用站桩,效果更佳,双脚分开略宽于肩,双膝微屈,双掌离腹三十公分抱腹状。4、如果练功者不懂气功穴位,周天搬运可采用只循路线,意念一想而过即可。

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