头颈多汗，多因湿热上浮，教您3个简单方法，改善“蒸笼头”
导语：有些朋友可能会有这样的苦恼，气温稍一提高，自己的头部，颈部就会呼呼地流汗，用手一抓都是一大把。在吃饭的时候稍微一用力，都会“汗如雨下”，非常影响日常作息和生活。
但此类头颈流汗者还有一个特点，就是大多集中在头部，颈部出汗，身体并没有所谓流汗的迹象。根据中医的说法，如果无缘无故流汗过多，大多是因为体虚或者湿气入体。显然这种仅仅脖子以上流汗的现象，和体虚的症状相关联不大。但实际中医也已经早有囊括。我们称这种头颈多汗且频繁的症状，称为“蒸笼头”。而出现蒸笼头的主要原因，其实是湿热上浮。
什么是湿热上浮?为什么会导致“蒸笼头”的产生?
所谓的湿热上浮，顾名思义，就是身体里的湿热之气，顺着筋骨脉络呈现向上游动的趋势。出现这种情况，主要可以归结为两个原因。
第一个原因：身体水利运转不畅，湿热之气淤积过多
这个原因应该很好理解，我们身体里运转水利的主要器官是脾脏，如果脾脏受损，水利运转也会受到阻碍，我们摄入的水分转化成津液的这一过程或多或少也会受到影响。
简单来说，饮水转化成津液的过程中，因为运转不畅，衍生而出的内湿之气就会增多，越来越多的湿热之气淤积，广而扩散，颈部以上出现湿热上浮也就非常好理解了。
医生建议：如果存在此类湿热淤积过多的情况，最好的方法就是先养脾。例如中药选择四君子汤，茯苓养脾丸等进行滋补，饮食上佐以薏米，莲子，莲藕等利水养脾食物进行补充，脾脏功能好转，湿热淤积的情况也就能有所缓解。
但是需要注意的是，这种原因往往是湿热之气淤积过多，在散布上浮的同时，也会波及到全身，因此不仅头颈会流汗，全身也会不同程度出现流汗增多的现象。这明显是和我们开头提到的特征不吻合。这也就导致第二种原因的产生可能。
第二个原因：身体“下行”淤积，瘀热“夺头”
这句话是什么意思?简单来说，湿热之气本来是由脾脏转化，最后通过毛孔，尿液，排泄等方式进行代谢。但如果我们下行的一些途径淤积，例如尿液，肾脏代谢等方式。湿热之气向下的道路被阻隔，自然就会去抢占头颈的汗孔进行宣泄。也就会产生所谓的头颈流汗，身体正常的特征。
因此，我们也就找到了头颈出汗的真正原因，那就是因为下行被堵塞，所以湿热上浮，最后形成了这种异常的症状。既然找到了问题根本，我们就要想办法去解决它。
湿热上浮出现“蒸笼头”，或因下行堵塞，有什么样的办法去缓解?
中医为大家推荐如下3种简单方法
方法一：喝水补水
下行堵塞的一个重要原因，上文也有提到，就是因为水利不畅，湿气淤堵没有办法排出。
因此，缓解湿热上浮的最简单方法，就是将我们失去的水利“补回来”，而补充的最直接办法就是喝水。喝水在增加我们身体新陈代谢效率的同时，自然也会加快我们脾脏的运转速度。
脾脏运转的速度加快，自然水利运转也会变快，下身淤堵的湿气被下引，通路畅通，身体多余的湿热之气恢复了正常的代谢途径。自然蒸笼头的现象也能得到缓解和改善。
但需要注意的是，想要补水滋润下行的朋友，还请注意每天喝水的量，正常情况下饮用1000到1500毫升水即可。不要喝的太多，反而容易引起湿气冗余，对身体造成不好的影响。
方法二：补养血气
《伤寒论》中有过这样的一句记载：“血不利则为水”，意思就是，如果我们自身的血气不足，在扩散的过程中不足以疏导经络，下行的静脉也容易堵塞，造成湿热淤积的现象。
因此，如果我们想要缓解湿热上浮的迹象，补充自身气血，打通身体被水气淤塞的脉络，也是非常好的一种方法。例如多吃一些红枣，瘦肉，枸杞等食物，就能起到非常不错的补血效果。
另外也可以尝试补血益中的中药：茯苓，苦草，栀子等等，泡水或者小火煎服。通过药效提高身体血气的分泌速度，作用同样非常显著。但服药期间要在资深中医和专业人员的监督和计划下进行，这才是养生最稳妥的态度和方法。
方法三：按摩足太阳经
说到养生健体，我们中医的经脉推拿方法自然也不能放弃。根据中医的说法，足太阳经是身体下行的重要关口，也是最容易发生湿气淤堵的地方。
如果长时间出现蒸笼头的症状，不妨尝试一下按摩足太阳经，每天十分钟，轻轻地用大拇指进行揉搓，加速此处经脉的血液循环，推动湿气淤积散去，下行畅通。头颈出汗自然有所改善。
顺带一提，足太阳经并不是一个具体的穴位，而是一整条脉络，根据《灵枢。经筋》记载：“足太阳之筋，起于足小指，上结于踝，上结于膝，其下循足外踝，结于踵，上循跟，结于腘。
意思就是说，足太阳经从我们的小脚趾开始，上段止于外脚踝，再上段和膝盖定点交汇，然后再向下到足跟。这一段经脉路线，就是具体的足太阳经通路。每天轮流清按压摩，定能取得不错的效果。
结语：总而言之，头颈出汗造成的“蒸笼头”现象，大抵是因为下行堵塞，很多人误以为是体虚进行补养，残留之物淤积，反而对身体健康基础不利。因此通过本文，希望大家可以适当参考疏通下行，改善湿热的方法。蒸笼头的情况自然也就能得到非常好的改善，望您康复。