立秋后一碗汤， 排出全身“废水”！利水补脾防“阴暑”，
到了末伏，身体特别容易生"湿",特别是过了整整一个夏天，身体如果还受“湿气”所害，容易产生许多“废水”。
对于那些身体利用不了的水，如果不能及时排出体外，很容易在体内乱窜作妖，窜到皮肤上会长湿疹，窜到腿上会水肿，窜到头上会头晕……
今天小编带大家做一个清废水清肺的立秋汤。
《千金月令》里记载：“立秋日，取赤小豆，男女各吞7粒，令人终岁无病。”
赤小豆30克、冬瓜500克、姜3片、陈皮1/3瓣、猪瘦肉150克、鲮鱼1条（约1斤，没有鲮鱼可以用猪骨）
1、首先把瘦肉切成小块，冷水下锅淖掉血水，接着把鱼去除内脏处理干净，同时，再烧一壶开水。
2、拿出锅，放少许油，不能太多，把鱼两面稍微煎一下，每边大概1分钟即可。
3、把热水及食材放入汤锅、大火煲开后转小火，汤会慢慢变浓，这时候需要把汤上面的浮沫、油撇出来，这样的汤才会鲜香，没有杂质和腥气。煲约1小时左右即可。
消肿、补脾、利水，利水而不伤正气、补脾而不留邪。
赤小豆性偏寒，对于那些脾胃虚、湿气重的人，如果只单纯吃赤小豆薏米水不但祛不了湿，还可能会越喝身子越重。
所以这个汤里生姜是一定不能少的，陈皮性温中，而且加了鲮鱼、瘦肉这些养阴的食物，以防气血虚的人利水太过，伤了津血。
秋天到了，还需注意以下这两点：
注意秋天中阴暑
中暑分阴、阳
我们平常所说的中暑基本都是“阳暑”，由于阳光暴晒或高热密闭环境下工作引起的；
而阴暑则不同，它多发在秋天，由一些不当的解暑方式，如汗后冲凉、长时间使用空调、贪凉饮冷等引起的。
一般来说，在天气比较炎热时，人体的毛孔是舒张的，如果突然吹空调等进行过冷刺激，导致毛孔立即闭塞，会让身体短时间内调节不过来，继而会出现“中阴暑”。
阴暑的症状跟平时感冒相似，一般会出现喉痛咽干、四肢酸痛、头痛恶心、鼻塞流涕、肌肤发热而无汗、腹泻呕吐等。
由于老人、儿童、体弱之人抵抗力差，不耐寒热，很容易发此病，尤其需要重点防护！
如何预防秋天中阴暑
我们对普通“中暑”的预防还是比较重视的，但对于“阴暑”的认识却往往不足，大部分人还都是第一次听说。
对于下面这些预防阴暑的方法，希望大家为了自己和家人的健康，一定要收藏+记牢+分享。
身处夏天和秋天的过度时期，天气依旧炎热，因此，我们在解暑的时候千万不能忘了保护好身体内部的阳气。
晚上使用电风扇和空调的时候，不要对着头吹，室内温度保持在26度以上，最好保证室内外温差不超过5℃。
中老年人和儿童的脾胃教虚弱，很容易就受到损伤。
因此在防阴暑时，我们要少吃进过冰箱的食物，最好是不吃；不要过度吃生冷食物，比如冰棒、冷饮、西瓜等寒性食物。
天气炎热，回到家时往往都是满头大汗，此时要千万注意，不能马上用冷水洗澡、洗脸、冲手足，应该稍作休息后再用温水冲洗。